都知道吸烟有害健康，但是吸烟的危害到底有哪些？吸烟导致口臭就是一个很明显的危害。南人养生网小编今天就和大家共同探讨下吸烟为什么容易引起口臭，有了口臭的症状我们应该如何纠正。
首先我们分析下为什么会有口臭，口臭的最跟笨的原因室友有消化道系统的影响，而口腔又是消化道的开端。口腔中的消化菌和消化酶，使食物在咀嚼过程中就能被初步消化。这而种辅助消化的菌和酶，在口腔的高酸度环境下，其功能就特别活跃，然后对口腔中的一切有机物质如食物残留，唾液中的有机营养，进行了深度消化，随后，这种被深度消化过的物质接触空气后，很容易氧化腐败，这就是形成口臭的原因。
我们都知道呕吐物在接触空气后，一会儿就会变得很臭。同理，口腔这种超常的消化功能，也会导致腐败微小物质的不断产生，从而形成难以消除的顽固口臭。
而烟草中的尼古丁等有害物质会影响正常的血液循环，使局部免疫力下降，最终引发口臭等身体疾患。又吸烟会污染呼吸道，还会使口腔变得干燥，随着唾液量的减少，口臭也会逐渐加重。
这个问题可以从三个方面来解释：
1、吸烟本身能减少唾液分泌，引起口腔干燥，失去了唾液的缓冲能力也就是减少了口腔的自洁能力，会加重口臭，比如说我们睡前已经刷了牙，早上起来也会感觉到略有口气，就是因为睡眠时唾液分泌会减少。
2、还有一小部分口臭来源于消化道、呼吸道。而长期吸烟者常患有慢性胃炎、胃溃疡和慢性咽炎、气管炎，这些都能引起口臭。
3、烟草燃烧本身就会释放难闻的气味，这种味道自然也会附着在牙齿和口腔黏膜上，抽的越多气味越重。
所以吸烟的人很容易有口臭，而且烟瘾比较大的人一般离着很远也能闻到很浓的烟味。但是戒烟又不是一朝一夕的事，如果发现自己确实因为吸烟引起了口臭，那一定要多注意，尽量戒烟，保持口腔卫生。
1.注意饮食，选择富有营养、易消化的细软食物为主，多吃全谷物食品，比如粳米、小米、玉米等谷物。
2.多吃豆瓣菜、芹菜等蔬菜和苹果、橘子等水果，可帮助清洁牙齿，分散口腔内的细菌和刺激唾液分泌。
3.定期洗牙
无论有没有口臭，普通人都应该保持半年到一年洗一次牙，有利于牙周健康。
4. 常备口气清新喷雾
谁也不想一张嘴就臭烘烘的，所以准备一个去口臭喷雾吧。
5. 饭后刮舌器
吸烟的人往往舌面上还会有又白又厚的舌苔，每天晚饭后用刮舌器轻轻刮一下，可以减少舌头上的微生物，缓解口臭。
不过说到底，吸烟不仅会损害自己的健康，还会损害周围人的身体健康，为自己也为他人，还是早日戒烟吧。
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