徒步和骑行必须坚持

假期增长体重，成了我的魔咒。去年暑假骑行西藏，整整26天，每天骑行达10小时以上，结果让我大失所望，体重几乎和出发前一样。

今年暑假，因为“口罩”，我没有长途骑行，因担心长胖，我便早晨骑着自行车，沿着环城路飙一圈，三天打鱼两天晒网，两周时间才骑行了79公里。

上图是我和妻子徒步时拍的花卉，每逢傍晚，健步通道散步的人络绎不绝，路面铺上了红色的塑胶，踩上去软绵绵的，非常舒服。

上图是我用华为P20手机拍摄的花卉，如今的健步通道宛若公园，花团锦簇，绿树成荫，四周的环境非常优雅。

因妻子宅家不锻炼，我担心她的身体，今晚徒步时叫上妻子，我们一起沿着健步通道散步，走得不疾不徐。阵阵晚风拂起了绿柳形成的天然帷幕，让人倍感清凉。

迎面过来了一个老头，走路一摇一晃非常艰难，一位妇女搀着他慢慢行走。我和妻子连忙躲到了路边，待他们走过，我对妻子悄声说：“不加强锻炼，很有可能就像这个男人一样”。

妻子认识那个男人，说比我年龄还小，得了脑梗，治好之后就成这样了。此事可能对妻子有所触动，妻子竟说她今后每早和我一起锻炼，让我叫她，一起沿着健步通道跑步。我却不大相信妻子能够早起，我还是每早骑自行车锻炼吧。

本月我骑行的次数不多，往返凤州三趟，现在已到月末了，我仅仅骑行了79公里。我新买的自行车还在宝鸡，那个自行车花了5300元，骑行非常轻快，骑行好的山地车，既是乐趣，又是享受呢！

上图是截止现在我今天的微信运动截图，步行了2.2万步，占领了15个朋友的微信运动封面。

今日我和妻子走的车站路的健步通道，向着嘉陵江对岸望去，对岸的健步通道也是人流如织，非常热闹。

年轻男女戴着蓝牙耳机，一路小跑，从我们身边经过。但更让我感动的是头发花白的老年夫妻，他们有的并排慢走，有的一前一后，有的互相扶持，或许再过20多年，我和妻子也是这样吧。

徒步和骑行必须坚持，因为只有身体健康，才能享用自由和谐的生活。俗话说，管住嘴，迈开腿。我意志力太差，管不住嘴，那就迈开腿多走走路吧。