今日一天两会，要说是平常的会议，我也不稀去回忆和总结。
上午的会议目的是和客户做深入技术交底，相互了解需求，并商议下一步行动计划。我们提早拿到了讨论内容，先做了内部讨论，准备工作比较充分。所以，这次会议进行的十分顺利。会前的强准备还是非常有必要的。
下午的这个会议是临时代替同事参加的，这是个三方会议，有一方是日本的设计院，另一方是中方制造厂，我代表材料供应商唯一代表参会。会议的目的讨论检测计划，可能要推翻原来的方案，因而需要我们材料供应商给出理由和意见。
我最怕的就是参加这类会议，要根据产品特性、实际应用情况以及平衡各利益方进行发言呐，而且又得用英语。虽然我在过去有成功的经历，但是毕竟参加的太少，而且临时被调去参加这么个会议，心里实在没底。
今天我一人在办公室，我下定决心好好内关一下自己，观察一下自己的念头到底是什么？
会前一小时左右，我感觉有点乏力，精神不佳。这其实是内心产生抗拒的表现，我继续观察。
会前30分钟开始，我就开始逐渐进入紧张状态，丝毫不夸张的说，有点坐立不安。
当还剩15分钟时，我的心跳明显加速，表情凝重。手脚有些慌乱，此时要是有人和我讲话，一定会发现我语无伦次了。
此时我想，我现在的念头是什么呢？
“完了，一会儿有可能会不知道讲啥，估计要搞砸了。”
我发现它了，居然是这个念头。这还能好的了吗？还没做就开始害怕、恐惧、疑虑，这可是大忌。
我应该换个念头：“这可是个大好的锻炼机会，求之不得呀。”“越是害怕的事，越是要多锻炼，直到不害怕为止。”“我多表达才能让人了解我啊。”
这两个念头一出，我立刻感受到轻松一些。多想一遍，更轻松一些。好神奇！
可是后来我发现，再多的重复也无法使我彻底平静下来，心跳始终是有点快的。
还有5分钟，4、3、2、1，我进入了会议，马上开始了自我介绍。
设计院日本人和中方制造厂做了个简短的介绍，我也主动介绍了一下自己。此时我发现自己表现的挺稳定的。
随后，主持人介绍了项目情况，中方制造厂需要就我们的产品和技术发表一下意见。于是，我按照介绍、解释、给出选择、表明立场四个部分一一展开叙述。结果出乎意料之外的轻松。英语表达比较自然，结构也很清晰。我的自信就这么一点一点加强了，我找到了些许掌控感。这样，直到会议结束。
总结一下这次会议的前后，我做好了三点：
1.会前没有抱怨为什么临时让我参会，这种埋怨毫无用处。我把注意力放在了解决问题上。
2.我并没有被自己恐惧吓趴下，而是选择直面自己内心的恐惧
3.我一直在在努力感知，努力觉察自己的念头、情绪和行为。
这些可能在有些人的眼中看起来很好笑，但于我而言非常有意义。每一次这样的挣扎都意味着离目标的自我又近了一些。终有一天，我一定能彻底掌控自己的。
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