昨天下午电脑出现了问题，到现在才弄好，再加上一项工作进展的不是很顺利，又有各种的人和我要这要那，这一切都乱了我的计划，突然间感觉很不舒服，烦躁、心里堵得慌，情绪很差.....总之感觉太糟糕了。觉察到这些，我在工位上坐好，想做下腹式呼吸来缓解一下，开始竟然都不知道怎么呼吸了，慢慢的调整，放松，感觉自己的身体，现在感觉好一点了。
再看那些问题，电脑已经修好了，还好也没耽误工作；那项工作是大家一起在努力做，虽然不是很顺利，但已经在想解决的办法了；同事和我要的东西其实不复杂，是我当时焦虑、着急的情绪影响了这件事情，才会觉得麻烦。让自己的慢下来，一件事情一件事的去做，写完这些，心里通畅了许多。
昨天下午电脑出现了问题，到现在才弄好，再加上一项工作进展的不是很顺利，又有各种的人和我要这要那，这一切都乱了...
早餐 午餐 晚餐:一个苹果，一个包子
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
逐渐进入状态，明确知道自己该怎么做。但是很亢奋.......感觉整晚都睡不着了。还是完成以前没有完成的吧
2，我在本片文章中学到的怦然心动的单词:foremost adj.最重要的 cease v.停止 peasant ...
今天与同事争论一条新闻，她们都指责那个遇到渣男自杀的女孩不自爱、贱、是想嫁有钱人，我怼她们为何不谴责渣男，同为女人...
刘润五分钟，今天讲解是：要事第一。 重要紧急的事情，那就快刀斩乱麻，快速解决。报钉钉，签到，店长紧急通知等，需要一...
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本文标题：觉察日记2018.04.18
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