2020年，对于我来说，有太多的第一次。
第一次养猫，第一次陪娃度过了一个“云端学期”，第一次离开耕耘十几年的单位大本营、搬到视野开阔的21楼办公，第一次遭遇部门连续4个月每月有员工离职，第一次参加正念工作坊，第一次加入线上瑜伽练习群、开始坚持瑜伽晨练，第一次加入007开启每周写作之旅，第一次喜欢上阅读心理学书籍，第一次去山水甲天下的桂林旅游......
就在刚刚过去的周日，我又完成了一个新的“第一次”——我的第一次心理咨询。
提起心理咨询，有相当一部分人对其敬而远之，认为只有心理不正常的人才需要心理咨询；还有一部分人虽“心向往之”，有心理咨询的需求，却无法鼓足勇气、迈出行动的一步；还有很多正在做心理咨询的人，并不太愿意与别人分享，毕竟这是很隐私、很个人的事情，担心分享出来会招致不必要的议论或误解。
我之所以选择将这次心理咨询的经历分享出来，是期望能够帮助到那些有心理问题或暂时遇到了困难，需要借助专业的方式进行疏导调节，但由于种种原因仍然有所顾虑、徘徊犹豫的朋友们。希望我的经历，能够作为一个参考，帮助你们果断地迈出这一步。
先说说我需要心理咨询的原因——人到中年，压力，焦虑，疲惫，以及不时会袭来的生活的无意义感、无助感、无力感、迷茫感。之前也去医院做过检查，结果显示有轻度抑郁和轻度焦虑。练习了正念之后，心态有很大的改善，但时不时地由于工作家庭等的压力，也会有突发的焦虑期，自己很难排解。或许，这就是所谓的“中年危机”？上周我又开始睡眠不好，很早就醒来了，然后头脑中就一下子涌入待办的各种事务，工作上的、家庭的，一种抑制不住地焦虑和烦躁情绪包围了我，难以自拔。
正念让我学会了与焦虑和烦躁的情绪相处，所以这次我首先允许自己焦虑着，不去抗拒，但同时，我也知道这种状态如果再持续下去，会很影响我的工作和生活状态，于是我开始思考对策。或许是由于近半年来阅读心理学书籍、参加正念工作坊，培养了我对心理学的亲切感和信任感，反正，我一开始思考就迅速想到了求助于心理咨询这个办法，几乎没有什么纠结，我就通过“武志红心理”App查找咨询方向契合、时间档期合适的咨询师，爽快地下单预约了。
下单这个动作做完之后，我依然处在焦虑的状态中，但似乎“立马采取了有效行动”这个事情本身，就已经给我吃了一颗定心丸，让我的心情多少能够平复一些。我继续焦虑着、烦躁着，但我知道，等到周日，会有专业的人士能够帮到我，我只需要再等几天。
周日的咨询如约而至，当我在线上见到咨询老师，发现老师看上去比照片更年轻、更亲切。于是我就开始描述我为什么要进行心理咨询，自己的各种烦恼、压力和焦虑，很多平日无法敞开心扉说的话，我都说了出来，我大约说了有近30分钟。后来老师有针对性地追问了我几个问题、做了一些回应。
就像一面镜子，咨询师让我看到了自己，过去的、现在的、内心的那个自己。
老师告诉我：你很有智慧，你也很有主见，你很漂亮，你很好，只是你自己不知道。你拼命地努力，各方面要求自己都要做到最好，只是为了获得一个人的认可、以及外界的认可。你仔细想一想，你真的需要方方面面都要做到这么好么？我们能不能接受自己就是一个平凡的普通的人？你内心一直住着那个不被认可和没有被接住的小女孩，现在我们已经是成年人了，有智慧、有主见的成年人，你不需要外界的认可，你自身本已具足完备。
老师的话，又准又狠，直击心灵，瞬间戳中了我内心最软弱无助的地方，我像一个孩子似地哭了起来，哭了好久。坦白地讲，我很认同老师的话。
一次50分钟的心理咨询就这样结束了，我倾诉了、排解了，也被接纳、被支撑，我更清楚地看见了自己。
现在，三天过去了，我清楚地知道，一种内在的不易察觉的改变正在静悄悄地发生，那感觉，如同春天里缓缓升起的太阳，热烈又沉默。
上面就是我第一次做心理咨询的故事，与你分享。正在痛苦徘徊的你，勇敢地迈出这一小步吧，你会豁然开朗，遇见真正的自己。
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