2023年9月23 星期六 20-24℃雨
今天我凌晨四点半起床，一觉醒来外面天还没有亮。屋内没有光亮的四周也看不清，自己打开了床头灯，拿起手机看了时间还早。
一大早起的早，和昨天晚上九点睡的早有关系。我只在中间醒来发了日更文，躺下继续睡觉。
周六清晨天亮的时候，外面阴雨的灰色天空烟雨霏霏。到八点多雨下大了，打在地面溅起水花。
早上我做了老公想吃的大米粥稀饭、热了馒头和蒸红薯。早饭的菜是辣子肉豆腐和一盘西红柿炒鸡蛋。六点半开始先炖好五花肉，又买来豆腐放蒸锅里蒸几分钟，去掉豆腥味放肉锅里翻炒。
早饭做好后，顾不上外面还在下雨。我出门八点四十五分，又忘带雨披冒雨骑车到听课的地方。
最近一段时间老公在戒烟，在吃的方面会尽可能满足他的味蕾。有时也会从饭菜入手和零食上多准备放在家里。这次也是他想要坚定戒烟的决心。我和家人们也都在鼓励和支持他的行动。
九月初老公和婆婆、小叔子去了新加坡有十多天。回来后老公最大改变正处在开始戒抽烟阶段了。以前我们都劝过，不过他都没有做到。每次老公口头答应过婆婆，不过背着还是会抽烟。
说到老公的抽烟时间，是有些年头了近三十年的烟龄。直到这次付诸行动在戒烟，也是他对自己下定了狠心。他说：“离不开家人和那边亲戚的关心，对他的影响会有了戒烟的想法行动。”
回来后老公和我说：他第一天没有烟抽，晚上睡不着觉，心也慌慌的在家里走来走去。在新加坡的亲戚去给老公买了戒烟贴，临走时又买两个阶段送给老公。回来改变也是老公最大收获。
戒烟进行半个月中，老公吃饭胃口大增，家里买了吃的零食，想抽烟时可以用吃的代替。现在他想抽烟时，主要靠戒烟贴来压制住不抽。戒烟贴贴在胳膊的外侧上，会缓解不抽烟的难受症状。
现在老公履行在戒烟行动中，有时烟瘾上来觉得煎熬。内心挣扎忍着不抽的烦躁和心神不宁。一想需几个月时间调整和适应，又觉得漫长。
感谢对他帮助和关爱的亲人、朋友，在给他打气和鼓励。他也觉得不抽烟也挺好，虽然会强忍抽烟的欲望，还在继续坚持在戒烟的行动上……
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