吃饱喝足才高兴
进度：P 42/P 422，2番茄，17页/番（此书看着太厚太费劲，明天换书看）
《美国科学院报院报》报道了自我损耗对判决的影响这一问题的研究情况。以色列的保释官在用餐后，获得批准的申请数量都会增加，有约65%的申请得到了批准。在保释官下一次用餐前约两个小时内，批准率会稳步下降，在用餐前正好达到零。对这个数据的负面结论是：又累又饿的保释官容易否定保释申请。
认知努力和自我控制是两种大脑的运作方式，并且两者此消彼长。认知努力造成了自我损耗，自我损耗的增加又造成了自我控制的失败。这似乎就能解释：当自己在极度疲倦刚准备睡觉的时候又被弄醒，这个时候的自我控制能力差，情绪也很容易失控，我在这个时候最容易发火，有时候甚至会发疯。
由此可得，想让自己有个好情绪，抑或想让你的谈话对象有个好情绪，先确保Ta吃饱喝足了吧。
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