希望这一篇能让你不再焦虑 安心追梦

你认为人生的意义是什么？

我先说我的答案:不断的成长，接近更好的自己，有能力帮助他人。

希望这一篇能让你不再焦虑 安心追梦

人生是一段旅程，而不是一个目的

当我们学会把精力集中在体验人生的过程并且拥抱这一过程时，就能甩掉内心的压力与焦虑，这种压力源于我们对目标的执着，也源于我们产生的“如果我没有达到目标，就不可能感到幸福”的感觉。

幸福的人都有一个共性:平和与满足，你也可以！理解并接受人生只是一个过程。

告诉你一个持续成长，实现梦想的方法。参考书籍《练习的心态》·托马斯

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神奇的“3S”法则，先用的人先进步

无论你是练习某项技能，习得什么本领,完成一个目标，你需要让自己拥有

练习的心态:耐心、专注、自律。

所谓的3“S”方法，是指3个以“S”开头的英文字母，它们是：

简化（simplify）:把目标简化成一些组成部分，单项完成，成功地达到每个简单的目标，将使你产生强大的动力，驱使自己不断前进。

缩短（short）:要想提高你对一件事情的耐心，最好把处理它的时间缩短，例如:阅读一本书可能需要好几个小时，现在，你可以把任务的时间缩短，比如，“我将在接下来的几天里，每天花半小时来阅读这本书，直到把它读完。

你已经将任务细分成较小的步骤，并且让自己只在较短的时间内保持专注，从而简化了任务。

放慢（slow）:

你有没有这样的经历，当你赶时间或者做一件你不喜欢的事情，你会很不耐烦的想尽快完成任务，导致无法全身心投入。这个时候需要你去调整心态，放慢节奏，让自己内心平和，关注你正在做的事情，反而比平时更好更快的完成任务。

我有早起习练瑜伽的习惯，早上的时间很珍贵，自然会加快节奏，而瑜伽的练习要求平和的心态与慢而缓的呼吸，有一段时间越练越焦躁、不仅体会不到圆融舒适的感觉，甚至对此产生排斥心理。而后我尝试把体系拆分，规定早上就是半小时。之后全身心的投入半小时，不仅达到了习练的目的，同时能协调自己完成其它的事情。

当思绪停留在当前这一刻，便是活在了当下，每时每刻都体验到一种充实的感觉:你真真实实的度过了人生的每一刻！

安心积累，安心工作与生活。回头看时，也许你早已实现了曾觉得遥不可及的目标，做到了你曾不敢想的事情，你也收获了一个更好的自己。