活得没有价值

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读《蛤蟆先生去看心理医生》第4章《抑郁的原因》

“你有过自杀的念头吗？”
“是的，我有过。” 蛤蟆先生平静地答道。“大约三个月前，一切显得那么黯淡，我找不到出路，我想过自己可能会做傻事。”

“我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。不像河鼠、鼹鼠他们，特别是獾，他们都受人尊敬，而我却像个笑话。虽然他们说我心肠是好的，也会逗人乐，还说我大方到离谱。‘好心的蛤蟆老朋友’，他们这么称呼我。没错，可我这一辈子都干了些啥？我又干成过啥事儿呢？”说到这儿，蛤蟆突然哭了起来，一起一伏地颤抖着。

蛤蟆先生抑郁的原因在于觉得自己活得没有价值。他之所以得出这样的结论是因为周围人对他的态度。

朋友对他的低评价。

当他讲完自己的历险记之后，河鼠的回应是：你没看见你都变成个十足的混蛋了吗？这话刺痛了蛤蟆，感觉自己被狠狠训了一顿。每次回忆起这些伤心事，蛤蟆泪如泉涌。

当发生蛤蟆庄园被野树林的黄鼠狼占领时间后，河鼠的回应是：骂蛤蟆讨人嫌，还说完全想不通他是怎么留住朋友的。蛤蟆当时尽力安抚河鼠，苦苦哀求，自我检讨，并且保证今后会谦虚恭顺。但是蛤蟆先生后来回想起来，自觉太难堪了。

当獾在转述蛤蟆父亲关于庄园秘密通道的话题时，也对蛤蟆先生作出负向评价：蛤蟆先生的父亲是一位值得尊敬的有价值的绅士，比他儿子有用得多。说这话的时候獾还盯着蛤蟆先生看，让他感觉非常难受。想起这些蛤蟆再次哽咽了，咽了下口水，吸着鼻子，十分艰难地把心里快翻腾起来的情绪压了下去，直到又能继续说话。

亲人对他的低评价。

蛤蟆先生最大的难堪，来自于他最亲密的亲人——父亲。蛤蟆庄园的秘密通道，父亲告诉了獾，却一点儿都没有告诉自己的儿子。更进一步的羞辱，是父亲让獾不要告诉蛤蟆先生，因为他认为自己的儿子生性轻浮善变！

这样的评价由亲人说出来，并且是由很高社会地位的权威绅士说出来，“生性轻浮善变”这六个字怕是会终身钉在蛤蟆先生的脊背上。这无疑是一种大型社会性死亡现场。而蛤蟆能怎么回应呢？反驳怒骂？撒泼打滚？那时刻在场的人们都看着他，蛤蟆先生只好摆出一脸无畏的样子，胡说了一堆话来掩饰自己的尴尬，但他的内心其实觉得自己被狠狠羞辱了。

活得没有价值，就是他抑郁的原因。

那么要活得有价值，如何来评判呢？简单地说，主要在两方面来看：要有自我价值，也要有社会价值。

自我价值是指一个人自身的价值和意义，是个人对自己的肯定和认可；是个人获得幸福和满足的关键。它不仅仅取决于自身的天赋和努力程度，还包括自己对自己的评价、自我认同和自我实现等方面的因素。

而社会价值则是指个人对社会的贡献和影响。这与其所处的社会环境密切相关，包括个人所从事的工作、所属的社会阶层、社会地位等方面的因素，它可以体现在对社会做出的贡献、所提供的服务、对他人的帮助等等各个方面。

自我价值的提升需要人对社会做出一定的贡献，而这些对社会的贡献也会反过来提升其自我价值。当个体的自我价值和社会价值达到一定的平衡状态时，他会获得更多的幸福感和满足感，同时也将会为社会做出更大的贡献，这就进入了一种良性循环。反之，没有努力去实现自我价值和社会价值，就没有存在感，没有幸福感，没有找到活着的价值，就进入了一种恶性循环。

有人曾经总结过幸福的标准：要享受生活，要求志趣相投的好朋友，要有和谐的家庭关系，要有定的经济收入，拥有有趣的生活方式，拥有自己的时间，拥有适合的居住环境，拥有有效的思维习惯，拥有未来的理想规划，在实践中感觉自己每天都在不断地向目标前进。这样的生活既刺激又有激情；既实现了自我价值，又实现了社会价值。

对照以上的幸福标准，蛤蟆先生如果给自己打个分的话，幸福指数一定极低。因为他极其容易自我否定，把自己的生活搞得一团糟。而且他不像河鼠、鼹鼠、獾他们一样受人尊敬，他的生活方式被朋友诟病，他的财产收入受侵占，他的能力被全面否定（虽然他确实做事三心二意）。接二连三的挫折把那个活泼夸张、耿直豪爽的蛤蟆先生打击得失去了自信，从社会评价低转而发展到自我评价低，最后深受焦虑抑郁困扰，不敢见人。

但是，之所以他人的评价对蛤蟆先生起到这么大的影响力，是因为其当时存在的模式是处在“儿童自我状态”。他的行为和感受都像一个孩子，极易被他人的意见所左右。如果蛤蟆先生不断自我成长，到了“成人自我状态”了，就不会再轻易受到他人的语言暗示和影响了。