十行采集：
1.人在面对困难时，通常有两种思维方式：一种将困难、失败当成固定标签，即固定型思维；另一种将其当成阶段性的结果，认为一切皆可改变，即成长型思维。
2.拥有成长型思维的人倾向于认为，挫折能给人动力、经验和教训，让自己变得更好。
3.建立成长型思维的句式和关键词：
•犯错时，不要说“我犯错了”，要说“犯错能让我变得更好”；
•遇到困难时，不要是“我不会”，要说“我正在提高”，说“我可以学”；
•觉得“已经差不多了”时，要问自己“这真的是我最好的表现吗？能不能再提高一点？”
•在每一个自我打击的心理暗示背后加上一个yet（暂时的，到目前为止）。
4.目的性颤抖：如果一个人由于做事过度用力和意念过于集中，反而可能将平时可以轻松完成的事情搞砸。
5.心理学上，动机与效果之间有一种“倒U字形曲线”关系：动机太弱，无法激发行为的动力，效果自然很差；动机过强，精神压力过大，就会分散注意力和精力，阻碍真实水平的发挥，过犹不及。
6.压力下最怕失去对自我的控制力，开始过度关注其他问题。注意力不是控制来的，越是控制越容易出问题。
7.对失败的复盘：
•精确描述这个失败事件；
•列出导致失败的原因；
•确定哪些因素在自己控制范围内；
•检查剩下那些失败原因，换个角度看待，看看能不能使之变成可控的。
对每一次有意义的失败，把那些原本我们以为在控制外的因素变成控制内的因素，给出解决方案。
8.詹森效应：平时表现良好，却在紧要关头掉链子的现象。
9.第一是要了解詹森效应，并接受它。不要过度沉溺于失败，不要总是想做太多的自我批评。失败不一定是成功之母，只有反思、反省，才一定是成功之母。
10.面对变化时的态度：把change变成chance，变化就成了机会。这是在面对任何挑战和改变时应该有的第一反应。
11.要主动打破规则，学习适应意外情况。改变习惯，在日常生活中不断主动去尝试新的可能，才能避免习惯性的思维模式和方法陷阱。
12.训练自己的观察力。强大的观察力会让你有未卜先知的感觉。眼里不仅有自己的目标，且时刻密切关注外界环境的变化。
一行精华：
动机与效果间有“倒U字形曲线”关系。
把change变成chance，变化=机会。
失败不一定是成功之母，只有反思、反省，才一定是成功之母。
触动，反思，改变：
1.作者给出的成长型思维修炼方法非常具体，坚持下去一定会有效果。首先要承认暂时的错误或失败，其次是不要丧失继续进步的信心，最关键是持续给自己学习提升的动力。
2.作者给出的失败复盘的方法，其实就是“行有不得，反求诸己”的具体操作流程，任何事情都从自己身上找原因，才能找到真正有效的解决方法。
3.在这个“唯一不变的就是变化”的世界，我们应该主动出击，把变化当成机会。因为这样才不容易陷入被动，事到临头才仓促应对。这个过程中，最需要见微知著的强大观察力，避免自己走弯路。
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