完形适合于每一个健康的人，而不管他是不是有一些自我挫败的行为。

案例一

爱丽：我叫做爱丽……嗯，我觉得胸口有一点不安，我想要放松一点。

波尔斯：那是一个计划。

爱丽：什么？

波尔斯：当你说“我想放松一点”时，那是一种计划。

爱丽：我现在正在尝试。

波尔斯：“我现在正在尝试”这也是一个计划。你将你现在的样子和你想要成为的样子混为一谈了。

爱丽：现在我……我在移动我的肩膀，想感觉自在点。我想要谈谈我的……

波尔斯：爱丽，我先告诉你一些事情。个案治疗的立足点在于“现在”，你从刚刚开始一直都停留在“未来”。“我想要处理这个”“我想要尝试那个”诸如此类的。如果你真的想要尝试的话，用“现在”做每一句话的开始。

爱丽：现在我正在告诉你，波尔斯医生，我觉得不太舒服。现在，我觉得我胸口跳的厉害。我感觉到我吸了一大口气。现在我觉得好多了。

波尔斯：你看，你和你自己在此时连结上了，而非试图逃进未来。所以当然会觉得好多了……

在上述例子中，咨询师波尔斯帮助来访者爱丽与“此时”连接，感受当下。并告知她刻意的改变并不能解决问题。这些方法和技巧，就是完形疗法的精髓所在。

案例二

美国有个叫杰姆的11岁男孩，一天在玩游戏的时候，家里的门铃响了。当他正要起身去开门之刻，他妈妈大声叫他不要开门，但他偏偏开了。于是，他妈妈的男朋友走了进来，用手枪打死了他的妈妈。从此，不仅杰姆的哥哥姐姐责怪他害死了母亲，他的同伴也都回避他，他变得沉默寡言，有时会表现出一种暴怒，学习更是一落千丈。到了18岁时，一个夏日的下午，他站在街头，用手枪打死了一个人，打伤了几个人。

在监狱里他接受了一种心理治疗：治疗者要他想像他已经死去的母亲正坐在一张“空椅子上”，并对“空椅子”谈话。尝试了几次后，他变得越来越激动。最后他突然说“是我杀死了你”，并在他妈妈死后第一次哭了。治疗者以此帮助他接触和接受自己的真实感情。后来，杰姆在社交、学习上都获得了明显的进步，在监狱外的适应也很成功。

这种“空椅子”疗法也是完形心理疗法中的一种。

那么，何为完形疗法？

由德裔美国心理学家皮尔斯首创的完形心理疗法是另一种颇具特色的心理疗法。所谓“完形（Gestalt）”，德文原意强调将事物当作完整的整体看待。而完形心理疗法主张通过增加对自己此时此地躯体状况的知觉，认识被压抑的情绪和需求，整合人格的分裂部分，从而改善不良的适应。

这一学派的治疗者认为，一个身心健康的人往往能敏锐地察觉自己的躯体感觉、情绪和需要，从而妥当地组织自己的行为，使自己的情绪得到宣泄，需要得到满足，身心功能得到正常运转。相反，一个有心理障碍的人不但不能敏锐察觉自己的躯体感觉、情绪和需要，而且会压抑它们。他们往往将那些不希望看到的心理活动压抑到潜意识中去。长期的压抑不仅使这些感觉、情绪和需要得不到正常的表达和满足，使人变得麻木和僵化，更会引起焦虑、抑郁等神经症症状。而且，这些感觉、情绪和需要长期与意识分离，会使来访者越来越丧失与周围环境积极沟通和保持建设性联系的能力。如此形成一个恶性循环，使来访者难以自拔。

完形治疗的基本前提丨生命的一切发生在当下，不在过去或未来；当我们沉浸于过去或幻想着未来时，就不算全然活着。活在当下让我们能够为自己所说的话、所做的选择以及所采取的行动负责；全然活在此时此地带给我们更多直接面对生命、无惧于展现生命力的激励、能量和勇气。

完形治疗的焦点丨现象(what)和过程(how)而非原因(why)，为什么的答案只提供解释和借口，却会让人失去生命的主宰权和责任感；而什么和如何的答案则能增加觉察，有助于我们去看到自己在做什么，是怎么做的。觉察，非责难也非解释，更能带来自我驾驭。

当一个人透过完全的觉知、生机盎然的接触而诚实面对自己与存在的本质时，成长和改变会是自然且无可避免的结果。存在最本质的矛盾之处在于，当这个人面对并且完全地成为自己本然的样子，而非试图成为他不是的样子时，改变自然发生。完形治疗师并不会将改变本身当作目标。治疗师的工作是帮助案主发展出他自己的觉察，并与他当下的样子做完全的接触。唯有在案主放弃——至少是一段的时间，努力变成他想要的样子，而代之以仅可能全然地经历到他本然的面貌时，改变才有可能发生。以上波尔斯在与爱丽进行的个案中，就点出了刻意的改变并不会有效的事实。

为什么我们要学习完形课程？

有些人会想为什么要去学完形课程呢？也有人很纳闷为什么有的人不去学完形？

如果一个人没有经验过完形的学习，那么很难去跟他描述完形的价值。就像你很难跟一个从来都没有吃过桃子的人描述桃子的味道一样。但是当一个人看重自我觉察的价值，希望自己的行动更有意识，希望自己在对人和对事有更多的选择，希望有更高品质的沟通，希望能够完全了解他们的情绪反应时，向他描述完形的价值就会变得容易很多。

完形适合于每一个健康的人，而不管他是不是有一些自我挫败的行为。

那么，学习完形究竟对我们有什么好处呢？

如果你有下面这些愿望，那么完形将是一个很值得考虑的方法。

1、 对自己和他人更加清晰；

2、 有更多的自我觉察，从而可以做一个更有充分依据的决定；

3、 有能力去选择那些真正对你有益的行为；

4、 不再自我挫败；

5、 自我探索和自我了知；

完形的价值和效果体现在它对一个人与他人的关系，以及一个人和自己的关系的改善上。