0910晨读感悟 诚 冥想的好处

      《冥想五分钟等于熟睡一小时》一书中告诉了我们冥想的好处。

        什么时候适合冥想了，冥想其实可以无处不在只要你觉得累了，想放松一下，清除一下杂念，就适合冥想。冥想通常适合晨间冥想，通过冥想几分钟，来代替赖床的习惯，在午间冥想，通过冥想几分钟来恢复精神，在零碎时间冥想，通过冥想几分钟来集中注意力。所有说冥想适合你想冥想的时候。

        冥想五分钟等于熟睡一小时，在前期刚开始冥想的时候，我们可以借助数自己的呼吸，从1数到10，慢慢的做到心无杂念。