冥想，这个词我已经听过许多次了，但是一直未能尝试过。
写下这篇小作文的时候，也是我对冥想第一次的深度理解。
一
冥想，它能提升专注力及创造力，还可以释放压力。
现代的生活节奏太快，到处充斥着浮躁与焦虑，冥想不失为一种有效的治疗方法。
很多大咖都会进行冥想。乔布斯、马云、还有很多明星都会以冥想来修炼自己的身心，还取得了不错的成绩。
知道这些以后，我终于开始意识到，冥想并不是虚无缥缈的东西，而是放松自己、与自己内心对话的一个过程。
二
那么，有哪些适合普通人冥想的场景呢？
001晨起冥想
早晨被闹钟吵醒时，先不要急着起床，放空大脑，开始冥想，几分钟的时间，便可让大脑清醒过来。
亲测有效！
002通勤冥想
通勤时间就不要再看书学习了，烦躁的时间，利用冥想，你会体会到平静带来的舒适感。
003午间冥想
像我这类人，入睡时间很长，而休息时间又太短，午睡对于我们来说是不切实际的。索性就让冥想代替午睡，深度放松，下午的精力会更充沛。
004碎片冥想
利用碎片时间进行冥想，在工作间隙、开会前、毫无头绪之时，放松大脑，它会比睡一觉更能使你精神大振。
三
如何进行冥想呢？
001 数呼吸冥想法：掌握慢生活技巧
把注意力放在呼吸上，不必刻意控制，与此同时，轻轻默数自己的呼吸次数，数到10即可从头再来。
如果你一开始不懂如何去做，那么就吸气、呼气，慢慢适应，形成习惯，再开始计数。即便中途忘记了，也不用太在意，重新开始便是。
002 甜蜜冥想法：批量产生快乐
从日常生活中，寻找美好的事物。
想象清晨的雨露、阳光下的花儿、孩子可爱的脸庞，以耳朵、鼻子等感官去感受世间万物，敞开心扉，让美好的感觉充满你的全身，并尽可能的强烈。
如果你觉得累了，那么快来利用冥想满血复活吧！
参考书目：《冥想五分钟，等于熟睡一小时》里克·汉森、理查德·蒙迪思
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