跑步时间：2023年5月9日06:21
跑步地点：马路上
当时气温：11度左右
污染指数：65（空气质量为良）
跑步距离：5.11公里
跑步时长: 38分57秒
平均配速：7分37秒
平均心率:136次/分钟（数据错误）
平均步频：189步/分钟
平均步幅：69厘米
跑完后手测即时心率:21*6=126次/分
六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分
今天还是五公里慢跑，七分多的配速，跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。
跑步时间：2023年5月9日06:21
跑步地点：马路上
当时气温：11度左右
污染指数：65（空气质量为良）
跑步距离：5.11公里
跑步时长: 38分57秒
平均配速：7分37秒
平均心率:136次/分钟（数据错误）
平均步频：189步/分钟
平均步幅：69厘米
跑完后手测即时心率:21*6=126次/分
六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分
今天还是五公里慢跑，七分多的配速，跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。
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1.这周还是主要围绕目标进行。早起打卡(每天），冥想（每天），反思日记（每天），跑步（1天），日历、tudo、25...
1.这周主要还是围绕目标进行。早起打卡（每天）、冥想（每天）、反思日记（每天），跑步（3天）、日历、todu、25...
1.这周主要还是围绕目标进行。早起打卡（每天）、冥想（每天）、反思日记（每天），跑步（2天）、日历、todu、25...
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本文标题：还是五公里_2023年5月9日跑步日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ekklsdtx.html
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