在与人沟通的时候，最害怕的状况就是：“我觉得你应该…”，每当我听到对方这么说的时候，都会想说：“打住，你又不是我，你不了解其中的具体情况，凭什么可以替我做决策呢？”
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可是落到和别人沟通的时候，观察一下也不难发现，自己也常爱给别人一些这样的建议。这也许与人好为人师的本性相关。可是分析一下不难发现，在沟通中给别人建议，有着不少的消极面：
1.给对方建议，内心的潜台词是觉得对方不如你，对方需要你的帮助，因为对方没有办法去靠自己找到最佳答案，这本身已经是人际沟通中的一大雷区。
2.在收到建议的时候，对方要么遵从、要么拒绝。如果他拒绝你的建议，那他同时也丢弃了你建议中任何有价值的部分；如果他遵从了你的建议，那么在未来他就会将你的成功或不成功的责任推到你身上。
我们来举个例子大家就更清楚了。你的朋友来找你倾诉对象劈腿了，他因为情绪失控而来问你他要怎么办。假设回到我们前面的沟通方式，给到对方建议，如果你给对方建议说劈腿还能继续在一起？赶紧分手！事后对方又和对象在一起了怎么办？搞得你里外不是人了。那又假设说，你给对方建议说一次的过错不能代表什么，大家都是睁一只眼闭一只眼过日子了，那对方听从了你的建议继续和对象在一起，结果对象又一次劈腿了，这个责任你能承担么？
你看，给对方建议这个雷区你还踩么？
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那既然给建议在沟通中是一个雷区，那如何避免呢？在《被赋能的高效对话》中提到了“无需告知的头脑风暴：中国菜单法”就有效避免了这个问题。
你是否注意过，即使在一段强有力的对话当中，人们也常常会有不知道往哪里去的情况？这种情况下，哪些好方法可以让人找到可选项，或新的选择呢？在人们被卡住，似乎无法找出更多选择的时候，埃里克森用来支持他们的一种方法是中国菜单法，就是与客户一起头脑风暴出多种选项。这项技术是提供一系列客户可能会考虑到的选项，将其作为准备，开启客户对潜在解决方案的更深入的讨论和探索。
米尔顿•埃里克森在与客户一起工作时，常常会开列一个清单，指出很多可能的选择。他会说“处在你的境况中，有些人会打电话，有些人会亲自去或者有些人可能会写信（以及其他的选项）。那对你来说，在这种情况下，要得到你想要的东西．最好的方法是什么？
这个方法是要让人们使用教练现场列出的开放式清单，开始比较所有这些选项，进行头脑风暴找出新选择，将选项加以混合或者搭配，从一个选择，跳到另一个更好的适合自己的方法上面。中国菜单方法不是要告诉人们做什么，是指出很多选项，让人们从中选择。教练为客户设定一个多种可能性的背景。这种简单的头脑风暴，只是让客户继续探索自己答案的起点。当然，教练是抽身于成果之外的，由客户自己去使用头脑风暴。教练的语调是轻松而好奇的，而拉出有很多选项的中国菜单，是一种被激发创意的技巧。
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在使用“中国菜单法”这一方法的前提是，你要选择相信对方内心已经拥有够了实现目标所需的资源。
还是举上面那个被对象劈腿求安慰的例子，试想一下出现这种情况，对方是真的不知道要怎么办么？答案当然是NO了。对方其实心里跟明镜似的知道答案，只不过不愿意轻易承认那个答案罢了。那对方为什么还会想要问你的建议呢？一方面，因为对方需要情绪的宣泄，这种宣泄是为了得到情感上的满足；另一方面，对方需要得到你的认同，这种认同就包括他自己想法上的认同，他希望你能够也说出他心中的那个想法，去不断强化它。
相信对方在内心已经拥有了实现目标所需的资源，本质上就是要摆脱你觉得比对方更厉害的心态。
在具备了这样的心态之后，我们再回过头去看“中国菜单法”的具体使用方法：
第一步，找到可供选择的几种实施方案，而不是一开始就给到对方你认为的解决方案。
第二步，在可选的解决方案中让对方进行选择，甚至通过可选择的几种方案，帮助对方脑暴出新的解决方案。
这种方法和直接给出建议的最大的区别在于，通过给出几种可供选择的选项，会引发对方对这几种方案的思考，对方能够结合自己的实际情况去判断哪种更加合理。在思考完你的选项后，甚至会碰撞出其他更优的解决方案。在这个过程中，不再是替代式的做决定，而是对方从自己的实际出发去思考、去创造出的结果。
举个例子，大家就能更清楚这种使用方法了。
在这个案例中，客户的成果是要吸引完美的伴侣。教练和客户已经进行了10分钟对话，客户被问到要如何开始寻找新的爱侣时，他停住了，皱着眉头看起来很苦恼。
客户：很长时间了，我不知道从哪里着手啊。
教练：嗯，如果有很长时间了，那么可能每个人都会有不同的方式来开始做一件事。有时候，你可以通过头脑风暴，来一个全新的开始并且玩得很开心；或者你也可以去图书馆，在那儿找些方法；也可能你对网络感兴趣；要么你可以回想一下自己过去是怎么去遇见别人的……哪些方法可能会对你有用呢？
客户：【眼睛亮了】哎，我有个想法，可能加入某些俱乐部会有用，比如户外徒步团体啊，或者公众演讲俱乐部啊。
教练：【在笔记本上记下来，以便客户能看到自己的方法清单】嘿！看起来你开始有主意了。你还想到什么了？
在沟通中，通过这种提问的方式就可以避免给对方建议的误区，这么好用还不快用起来？
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