抑郁症

一个人从出生到长大成人，为什么会受到伤害，难道成长就必须要面对人生这些压力吗，小学交作业，初中比成绩，高中要上晚自习 ，要没日没夜写作业，高考，应试，甚至到了大学也是，人际关系复杂，社会关系也是复杂，虽然说你眼中的世界是什么样 ，世界就是什么样，但是有黑就有白，有红就有绿，鱼龙混杂 。应试教育是选拔人才的方式，是的，工作了要考研，考研又有好多任务 ，选专业选学校 ，对于高考有遗憾的同学，考研是最好的二次选择，是的，但是会看到好多怪异的现象，学生心理压力大抑郁的 ，跳楼的 ，甚至已经顺利工作的也因神经紧张，工作超负荷而猝死的 ，然而猝死其实不是突然的，而是蓄谋已久，长期压力山大，肥胖 ，紧张，久坐，应酬喝酒，三餐不规律，冠心病等等，时间长了都会引发猝死。其实抑郁症不仅仅出现在成人，或者失败的人，连儿童都可能会有，这是一个值得关注的心理疾病，连续两周情绪低落 ，心情沉重，做事不感兴趣，脑力易疲乏，都要引起重视，这是大脑分泌的多巴胺减少的表现，长时间抑郁不仅影响身心健康 ，影响美丽的外表 ，工作 ，学习 ，人际交往，自我认知都会出现偏差，严重阶段会轻生，对呀 ，不知道轻生的人是想开了，还是没想开啊，张国荣会得，海子会得 ，崔永元会得 ，普通人也会得，抑郁症不分人，但是血液是粘液质的人群更易得，如何知道自己是否得了抑郁症，你可以自己感觉自己是否有一周以上都心情压抑，情绪低落，无论怎么调整都不能开心，有没有重大变故发生在周围，如果有就要去看心理医生 ，这不是平时认为的神经病病，不要被世俗的理解所欺骗， 这是一种精神疾病，是需要正规治疗的 ，不像感冒发烧那样，人体还有自愈能力，心理障碍其实也是大脑内植物神经系统紊乱的一种表现，我觉得要引起高度重视，心理脆弱的大学生群体 ，迫于论文升职压力的医生群体 ，还有留守儿童，留守妇女，留守老人 ，还有妊娠期妇女 ，及产前产后妇女都是抑郁症的高发人群。研究表明 ，每天进行适度的运动锻炼，慢跑 ，有氧运动中大脑分泌的多巴胺会增多 ，多巴胺是一种能改善心情，使心情变愉悦的内分泌物质 ，长期运动对于预防和改善抑郁心情都有显著的治愈作用，此外，甜食也是一种好的选择，比如心情不好可以吃香蕉 ，橙子等水果  ，没事就出来到风景优美的地方晒太阳，阳光也是一种令心情明媚的东西呢，多参加聚会 ，多阅读，不要一个人阴暗的环境呆太久 ，环境对人的影响非常大，近朱者赤，近墨者黑，多和乐观向上开朗的人交朋友 ，一个人面对镜子试着大笑，笑出声音，试着接纳自己，原谅自己的不完美，不要压抑心中的不快，适当放松，宣泄悲伤的情绪，转移注意力到更好的人事物，试着去做最喜欢的事，培养自己的爱好兴趣 ，用心去感受自己喜欢的东西，去欣赏，去感激，感激这万事万物的灵性，感谢父母给予你生命 ，我们不能避免这些麻烦事，但是我们可以积极的面对，你内心强大了 ，一切都会变好的。