山高人为峰，我就是邱玉峰
坐标 美丽的港口城市浙江宁波
我是一名三贱客，易效能践客、终身学践客、行动派践客。
最近有在听龙兄的60秒学演讲音频，其中有个数字结构法，让我印象深刻，听完之后有种蠢蠢欲动的感觉，所以接下来现学现卖，我用三个数字展开今天的分享：他们分别是520。
520分别代表我今天分享的三个方面，早起意义、上周收获、践行困惑。
首先来分享数字5，通过9个月践行时间管理，目前已养成固化五个早起好习惯：
第一就是早起第一时间起来喝蜂蜜水或喝阴阳水，给健康做投资。
第二培养写晨间日记习惯，目前已坚持八个月不间断，有晨间日记作为基础，周检视月检视变得不在那么难。
第三培养听喜马拉雅学习习惯，听完之后再做一段文字输出，每天进步一点点。
第四培养了135晨跑2到3次的习惯，让运动变得自动化。
第五是冥想的习惯，在运动完以后或者清晨醒来，来一段5分钟的正念冥想，用正念开启美好的一天！
再来分享数字二，通过这两周的演讲方面的践行，我收获了两个神器，一个是我们的打卡软件能力，一个是喜马拉雅音频。
我觉得这个软件这两个软件非常棒！
能力小程序演讲机制的输入输出，加上死党间互评 是一个高效学习演讲的机制。
另一个软件喜马拉雅虽然一直在听，但却是头一次拿来录音频，在录制自己的音频时配上音乐，感觉妙几了！
第三个数字是零，关于践行的困惑和问题这方面目前没有问题，简单听话照做就好了。
以上就是我的今天要分享的三个数字--520，520是一组非常有爱有能量的数字，现在我想把它送给爱学习的小伙伴们，
小伙伴们，我爱你们！祝大家在这里都能找到感觉，并收获满满
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