高效能慢生活践行第247天【中秋】

高效能慢生活践行第247天

2018.9.25❤吴虞晨间检视❤善念

就寝22:00-2:00晨起5:51周二

高效能慢生活践行第247天【中秋】

昨日🧘午休：30min

自律是通往自由的最佳途径

（第三个90天目标）

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

休闲：故宫游

学习：幕布读书笔记＆听书

效能：参加课程课前培训

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（117/200）

面部：每2天面膜一片（82/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（105/100）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（76/100）

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（34/100本）

《一平方米的静心》

看书（12/100本）

《麦肯锡时间分配法》

蔡康永的201堂情商课（85/201）

4.刻意训练：

学车：（12/20）

录制视频+问候（84/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

1.阅读书籍❤

提升内在的最大突破就是不断的阅读。至少要练就2天一本书。要好好研究“反思，刻意练习，以教为学”这十字决。多去看好的拆书。从模仿开始。

《麦肯锡的时间分配法》

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2.效能感悟❤

③阶11组的小伙伴们，非常的友爱热情，让我不得不选择挪挪时间也要一起走。能有一股强大的力量把我们聚在一起。文文说：线上的100次相聚，只为线下的一次相约。

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3.社交感悟❤

和小贝聊天，一直叫我姐的姑娘。性格有一点像我，感觉格外的亲切，孩子还小，遇到了一些揪心的事，久久不能释怀，我说往后挪二年，感知一下，如果两年以后的自己依然要放弃，那就现在放弃。用一种正念的思维去看待发生在你周围的事，用心去感知。并相信所有的相遇都是有原因的，试着原谅自己，原谅别人，因为时间倒流依旧会这样发生。

4.运动感悟❤

今天团圆之日，走出小区，换个区域，跑的久远一点，会有惊喜。早起边反复听《一平方米的静心》边跑了8.15公里，看到了不一样的风景。不同的视角，看不一样的世界。起心感知，所有的一切都是有力量的。

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5.娱乐测试：

人为什么会热衷于各种各样的测试？因为总想探寻自己的内心深处是什么，而且需要一剂良药。而测试便成安抚内心的良药。

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6.家庭感悟❤

团圆之日，小妹打来了问候电话。爸爸说：孩子们出门都不想咱，咱是天天想她们。我们长大了，表达爱的方式不像小时候了，但是还是要多问候多陪伴。

❤❤昨日反思❤❤

1.忘性还是太大。

2.任务没有及时完成。

早起清单：

√喝水

√运动

√听情商课

√晨间日记

晚睡

√保养清单

√听书或者看书

√早睡

K、每日感恩

在不是很强大的时候，请努力的学习，并刻意练习，那你必将变得强大。意志力几乎决定一个人通过个人努力所能达到的人生高度，最怕你在最需要努力的时候，偏偏缺乏意志力。你命中注定成为什么样的人由你自己决定。人生好像一场马拉松，一时跑得快的人未必能第一个到达终点。一旦停止不动，就会有无数人从你身边一越而过。只有持续不懈跑好每一段路程的人，才能保持前行的速度，最终顺利达到理想的终点。

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