妳爱自己了吗？
这两年，或许是新媒体传播的速度加快，每隔一段时间就会听见，陪伴我们度过青春岁月的作家、音乐人、漫画家，或带给我们欢乐回忆的影视明星过世的消息。偶像突然离世，令粉丝不胜唏嘘。所到之处，不免感受到一股哀悼的气息。
自从决定推广心灵健康以来，我有不少机会跟平常并不熟识的朋友续前缘。这些朋友个个精彩，比方在台湾主持知名广播节目“Ｇood Morning 飞碟”的阿娥，杨月娥。
一早，在阿娥的电台节目里，顺着这股氛围，我们要谈跟每个人都有关的话题：当深爱的人离世，要如何面对？
于是，我们各自描述了自己的经验。
▲《滚蛋吧！肿瘤君》剧照
我先提到，当我得知从小把我拉拔大的单亲母亲罹癌，我悲痛万分，对老天爷更是悲愤莫名。还好，透过专业咨商师的帮助，抒解内心强烈的情绪后，才得以勇敢、平静面对母亲日渐衰竭的身躯，同时，也亲眼目睹她日渐坚强的灵魂。
在母亲往生前的那段最后光景，我们俩毫无保留的谈心，谈她的生、谈她的死。母女俩经常感动得泪流满面，不断跟彼此道谢，也给彼此无限的祝福。谈心之余，母亲还常常要我唱一些她喜欢听的歌，如：青春岭、母亲我爱你等。我们经常又哭又笑的哼唱着那些曾带给我们美好回忆的歌。离世前，母亲留下一声：“I’m so happy!”
▲《滚蛋吧！肿瘤君》剧照
回想那段倚在母亲病榻前的日子，可以说是继童年之后，与母亲相处最刻骨铭心的珍贵时日，如今，一想起妈妈，就马上感受到那股温馨与至善。
说到这里，阿娥说了：“怎么我们都一样！”她描述父亲在医院身处弥留时，她唱好多歌给父亲听。她把所有认为父亲喜欢听的歌，都唱了一遍。她说：“我相信他听得见。我就唱呀唱，才不管别人怎么看，我相信他一定听得见！”说到这儿，时间到了，必须跟听众道别。
脱下耳机，阿娥说：“其实，我觉得这是为了我自己，不是为了爸爸。”我说：“阿娥，这就是爱自己。”“是喔！”
▲《滚蛋吧！肿瘤君》剧照
不同的人对“爱自己”有不同的说法。对我来说，“爱自己”就是尽可能的帮助自己寻求心灵上的最大平静与慰藉，一般人通常不会把这样的事情跟“爱自己”联想在一起。但以我多年的体悟，爱人如己，不但是“爱自己”的最高表征，也是人心最深切的渴望。
今天，妳爱自己了吗？
2019年1月，佩霞老师《幸福领导力》
如期相约，
期待与你一起快乐领导、
创造幸福、延续幸福。
赖佩霞以其近30年的心理研究和专业经验，用亲身经历告诉我们：
生活的每一种身份，不是你的负担，
而是赋予你更多的生命力。
爱自己，放下情绪，只有打开觉知，
才能收获更多生命的美好。
幸福领导力课程告诉你：
领导力不只在团队，
也在生活、在家庭关系中。
用引领、反转、指导的正念影响力，
从爱聆听，觉己觉人；赋能激励，强健关系；
以建设性的意识让每个成员自觉联结，
生命共同成长。
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