赖佩霞 | 让自己快乐

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学会让自己快乐，原来是这么大的成长，而关键在于我每天问自己……..

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快乐心理学其中一个关键就是看到自己的生命不断成长，这是几年前我学到的事，从那时候开始我就不再追求一蹴可及的成果，反倒更关注自己每天的进步跟成长，这让我开心许多。

我喜欢学习，喜欢成长，喜欢新鲜，喜欢进步，喜欢开心。

一天我问先生：你觉得我是一个人么样的人？想了想，他说：好学，好奇………..嗯，decent,（正派、正直）……有趣！他口里冒出的四个形容词，听了我颇为满意。

近期我每天high到爆，超开心，只因为我学会问自己“我为我的快乐做了什么？”

早上醒来我问自己，“今天我要为我的快乐做些什么？”“买发胶、喝咖啡、看某一本书、打电话给某某某、吃个什么什么…….”就这样，这成了我每天早上下床前最关心的事。

下午再问自己，“到目前为止我为我的快乐做了什么？”

傍晚先生下班回家，见到他我就问，“今天为了你的快乐你做了什么？”他会停下来告诉我一天当中他做了什么令他开心的事，虽然大多数是一些小事，但谈起来总叫人开开心心。我喜欢听他说，也喜欢看他说。这俨然已经是我们家的禅宗公案。

之所以突发奇想实在是因为听了太多人口口声声说希望自己开开心心快快乐乐，却往往什么也没做。快乐怎么会只是随口许个愿而已？没有主动性地创造，当然什么也不会发生。于是，与其期待快乐发生，我决定主动追求、创造。

我发现我对我的快乐更加灵敏，我开始灌溉，慢慢地，做的每一件事都能让我看到喜悦的心情。我找她、关注她、做她，发现其实她离我并不远；就在我一口气还没吸饱之前她就出现了。

睡前，有时我又问先生，他总零零星星再说上几句。闭上眼睛我再问自己，“今天我是否尽了全力，让自己快乐？”这时我的心就像花一样绽放……

当我凭着自己创造喜悦，不再等待别人带给我快乐时，我就是开心！

2018，佩霞老师內地课程全心展开

期待你和我们一起享受创心，

觉知与生命的绽放。

赖佩霞以其近30年的心理研究和专业经验，用亲身经历告诉我们：

生活的每一种身份，不是你的负担，

而是赋予你更多的生命力。

爱自己，放下情绪，只有打开觉知，

才能收获更多生命的美好。

幸福领导力课程告诉你：

领导力不只在团队，

也在生活、在家庭关系中。

用引领、反转、指导的正念影响力，

从爱聆听，觉己觉人；赋能激励，强健关系；

以建设性的意识让每个成员自觉联结，

生命共同成长。