一、促进人际关系的心理效应
（一）热情效应
热情更能拉近人与人之间的距离，增加亲密感。
（二）南风效应
北风和南风比威力，看谁能把人们身上的大衣脱掉，北风凛凛、寒冷刺骨，因此行人把大衣裹的紧紧的。南风则徐徐吹动、风和日丽，行人开始解开纽扣，继而脱掉大衣。
（三）阿伦森效应
人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物。
人们最不喜欢那些明显不断减少的人和物（对学生先批评再赞美？）。
（四）美丽效应
人们更喜欢看美丽的面孔（穿着打扮），且也愿意接近。
（五）微笑效应
微笑的表情是有效增进人际关系的一种方式。
二、促进学习效率的心理效应
（一）期望效应
《庄子·渔父》：精诚所至，金石为开。
教师越对学生怀有期望，学生表现越好。
（二）深加工效应
加工水平越深，学习效果越好。
（三）测试效应
与简单重复学习和过度学习相比，学习过程中进行一次或几次测试更能显著促进学习内容的长时保持。
（四）空格效应
在无空格的语言中，插入词空格，会促进阅读。
（五）镜像神经元效应
镜像神经元是模仿他人动作、产生共情的神经基础。能够像照镜子一样通过内部模仿而辨认出所观察对象的动作行为。
三、克服心理焦虑的心理效应
（一）替代性创伤效应
心理咨询师因长期接触患者，受到了咨访关系互动的影响，出现类似患者病症的现象，个体虽然没有亲历创伤，因过多习得灾难信息而导致心理创伤。（PTSD表现：易惊吓、进食障碍、麻木不仁、睡不着、易分心、易怒、悲观）克服的方法：阻断（不能超过30分钟）、转移（通过运动、阅读转移注意力）、沟通（家人、朋友）、接纳（正视、信心）
（二）给予效应
给予他人帮助比得到他人帮助，前者让人更感幸福。
（三）习得性无助效应
塞利格曼：不可控事件不断发生，让人无能为力，丧失信心，陷入无助的心理状态。启示：失败过多导致自卑，自卑导致放弃行为，行动的目标要实事求是，符合学生能力，根据个体实际来确立奋斗目标。
四、提升心理健康的心理效应
疫情对人心理健康的影响会高达10年左右
（一）运动效应
与不运动的比，运动的人心情差的天数减少1.49天/月，抑郁患者的抑郁天数减少3.75天/月，体育锻炼都有效，团体类运动的人更开心，运动持续45分钟、每周3-5次的人更开心。
（二）具身效应
生理体验，身体姿势与心理状态之间有着强烈的联系。
（三）自我中心效应
只从自己的角度考虑问题，不从对方角度思考。
（四）情绪标注效应
当自己感到焦虑或紧张时，大声说出自己当前的心理状态，会降低焦虑或紧张程度。
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