【觉察日记+丰盛日记】48-55

【觉察日记+丰盛日记】48-55

【觉察日记】

第48篇/第37天~2018年7月7日

事实:中午在丈人家吃饭，晚上在父母家吃饭，都烧了好几个菜，吃一点点就饱了。

感受:天气有点闷，有点躁。

意图:尊重、陪伴，多吃点。

【丰盛日记】

1、【我拥有与家人在一起的幸福时光】

2、【我拥有大汗淋漓的痛快。】

3、【我拥有一颗平和的心】

【松规条日记】

第49篇/第38天~2018年7月8日

我应该总是放下期待。

我可以总是放下期待。

我可以有时放下期待。

我可以放下期待，当

①我觉察在爱的世界里，对错不重要，重要的是感受的时候；

②我想活在当下，用心生活的时候；

③我想遇见更好自己的时候。

【松规条日记】

第50篇/第38天~2018年7月8日

我应该永远不拿自己的标准去要求别人。

我可以永远不拿自己的标准去要求别人。

我可以有时拿自己的标准去要求别人，当

①我实在忍不住的时候；

②我认为他人可以接受的时候；

③我认为这符合共同价值观的时候。

☞一次一次的松规条，一次不用多，但是只要我们坚持在做，就可以把我们内在的浑浊变得更加清明。

【丰盛日记】

第51篇/第39天~2018年7月9日

1、【我拥有感知美好并吸收正能量的能力，早上在公司开会，会前现场听到一首歌曲也能让我充满力量。】

2、【我拥有一双发现美的眼睛，看了官网改版后的效果，我真心赞美了一位同事，她也感受到我传递的美好，我看得出她牵头此事背后付出了很多。】

3、【我拥有一颗分享荣誉的心。我把我今天受公司表彰所得奖品赠送给了团队一小伙伴，因为这样做让我觉得很快乐！】

【丰盛日记】

第52篇/第40天~2018年7月10日

1、【我拥有“热爱”的生命意图，我的生命图腾是“阳光”。我欣喜并一直坚守着这份拥有，我快乐并一直坚持着这份执着。】

2、【我拥有看事看人的全新角度，能看到每项行为背后的正向动机。我的愿景就是☞遇见更好的自己，影响并帮助到更多的人。】

3、【我拥有敢于挑战自己不足的一颗勇敢心。不管花多久的时间，不管他人如何看待，我都要回来完善这人生重要功课__好好和自己相处__爱自己】

【觉察日记】

第53篇/第41天~2018年7月11日

事实：正在准备今晚21:30的被教练，听着轻音乐，放空自己。

感受：心平气和、向往

意图：探索内心

觉察：不断地觉察自己，不断地反思自己，把成长自己做为人生的头等大事。

【丰盛日记 】

1、我拥有几位教练领域的座上宾，虽不常问候，但每每想到他们都会让我觉得温暖而有力量！

2、我拥有深刻反省自己的能力。当对话中觉察到“有控制”念头的时候，能够即时调整状态……，这是一门多么长久功课。

3、我拥有独处的环境，喜欢享受安静带来的身心愉悦！

【丰盛日记】

第54篇/第42天~2018年7月12日

1、【我拥有影响团队觉察事实的能力，面对问题时能够依然保持对队友的爱心。】

2、【我拥有感受他人的能力，面对同事的诉求和可能存在的影响，充分感受同理。】

3、【我拥有在一起走过若干年的老朋友，今突接到问候电话却有些感动，约好下周见面聊聊，感恩这平凡的快乐让生活如此有趣。】

写完丰盛日记后的我，随手抽了一张彩虹卡☞我随处都看见旺盛的生命能量。

【丰盛日记】

第55篇/第43天~2018年7月13日

1、【我拥有在一起走过二十余年的好伙伴，她总在我前行的路上给予我及时提醒并支持鼓励我。这种感觉无比幸福。】

2、【我拥有平和的心态，面对任何人和事，面对矛盾和冲突，不抗拒，不回避，接纳它。】

3、【我拥有迅速调整情绪的能力，能够去感受彼此背后的丰盛与卓越从而做出情绪的调整。】