活出生命之轻盈来！

瑜珈不是竞技，

不是秀体势，

它是关乎自己的练习，

它最终让你身体体验真正的舒服！

活出生命之轻盈来！

1）你是在练瑜珈，还是对着视频瞎折腾？

记得有一本书关于对健康的精辟见解：在人的一生中最值得珍惜的是什么？有人说是金钱，有人说是快乐，有人说是地位，有人说是家族.....。

那我们的答案是什么呢？曾经有人用“1”代表健康，后面用无数个“0”代表生命 中所拥有的事业、金钱、家庭、房子、汽车.....等。

常常我们被忽略的是“1”，也就是说如果你失去后面一个或者两个“0”，那对你也不会有什么影响，你会有机会重新拥有，但如果失去了前面的“1”，那你后面的再多“0”也等于零。

随着生活水平的提高，大家对自身的身体健康意识已越来越高，但在这样一个快节奏的时代，大家也试图选择多、快、好、省的方式去健身。

前几天，一位朋友打来的电话，对我千叮万嘱，要我去专业的瑜加馆练习，不能自已在家看视频学习，对着视频模仿练习，她不能确定自己体势是否正确，第二，当自己跟示范老师的身体的感觉不一样，她很困惑。

最最重要的是，视频的老师无法从屏幕中走出来辅助她，在练习的过程中差点受伤，电话里谈起这点，她还有些心有余悸。

“朴舍.悦瑜珈馆”，看到从楼上闪烁的亮字，感觉自己的心一下子也被点亮了。走进电梯，按下“6”,不一会儿，随着电梯门应声开启，踏进楼道，一眼便看见了这个瑜珈馆，因为它显眼了。

走进朴舍瑜珈馆，我的呼吸就情不自禁的缓慢起来，馆内墙温润柔和的壁灯，到处都是碧绿的绿萝，再铭一口温热的香茶，......一切都在告诉我，这里很放松。

嗅着丝丝燃着的檀香，身体开始沉静，舒缓。顿时觉得安静而舒适，高耸的肩膀竟在不知不觉松弛下来，跟着老师的引领，调息，舒展身体。

“瑜珈不是竞技，不能攀比，它自己的练习，关注点在自己身上”，在这里老师会专业的告诉我们，每个人身体不一样，每个人在身体上都有自己的天赋，选择你适合自己身体的程度练习，保证零伤害的练习瑜珈。

活出生命之轻盈来！ 活出生命之轻盈来！

2）你是在信任身体，还是根本不了解它？

“好，大家半蹲，双手合十，把重心放在右腿上，右脚脚跟离地，脚尖撑地！”随着瑜珈老师的口令，我感到脊椎骨一股热气冲到脑袋上，腿部酸软，随着微微颤抖着，我的脚尖剧烈的疼痛。

“我的脚不会断吧！”这个念头让顿时升起恐惧，“用身体感觉动作，不要想着太难，放松，放松。感受你的身体！”眼前的青音老师虽然已是不惑之年，却仍拥有着少女般身材和脸蛋，她温柔而坚定地不断引导我们去探索自己的身体。

借由感受那个当下的痛，我观察到自己的腿、膝盖和脚跟，脚指头，它们无一例外全力配合呼吸去平衡重心，在那一刻，我对它们充满感激。

行走、跑步、站立、坐卧三十几年。我们往往只在意自己的腿脚穿上裤子，裙子，鞋子，够不够fashon,显得够不够苗条，优雅，高贵.......。却从未注意到它需要放松，调养，补给能量。

“老师，脚会不会断啊？”终于忍不住 ，我还是问了这句话，“不会！我们的身体是有很大弹性的。”老师盈盈一笑。

“把你的呼吸带进去，不要憋气，深吸气，呼气时把余气吐尽，疼痛来了，欢迎它，感受它，包裹它，那个疼痛不是你！”老师的声音像一道光从我的头顶贯注。

当练习结束后，那种久违放松感，舒服感，随着呼吸和体热游走全身。有一种自己在给自己按摩的感觉。

后来我才知道，朴舍不仅是专业的瑜珈馆，也在瑜加练习中融入了国际相当热门的反射学疗法法，比如我们脚 底可显示出整个身体心灵的健康或生病状诚，这种理论主张人体的重哭官，主要肌肉和头部都可以在脚底找到一块小小的对应反射区。

如果对应器官功能正常，健康良好，那么脚 底的反射区也就健康正常。如果对应的器官生病，不健康，那么脚底的反射区也就不健康，而且一碰就痛。

根据反射 学理论，如果想让身体器官或某一部位恢复健康活力，只要经常按摩刺激脚 底的反射区，你的相应器官和部位就能得到康复。

就拿刚才练习过程中脚 尖疼的厉害，也说明这个反射区对应的肩膀是不够好的，因为我长期伏案，所以肩颈不适一直是我的老大难。但经过瑜珈练习后，确实初见成效。

当我们感觉有力量或有压力时，要在内在意识或外在行动力量向下转移，解放你的肩膀和背部的压力，你才能更加平衡和稳定。

怪不得朴舍里不管是教艾扬格，阿斯汤加，还是阴瑜珈等不同流派的瑜珈老师都拥有健康美好的身材，活力四身的能量。

活出生命之轻盈来！

3）你是要活力满分，还是永远缺瓶脉动？

曾经看到过一个广告，早起的上班族，上班路上，睡眼惺忪，哈欠连天，萎靡不振，然后一个脉动横空出世，那人昂头咕噜喝下脉动，便顿时像打了激血似的，身心通畅，神采飞扬。

所以在我们工作的办公室里，只要看到哪位同事精神不济，我们就会互相调侃：“要不要来瓶脉动啊？”

虽然只是个笑话，但在生活中我们确实用了很多脉动的替代品来对待我们的身体，我们有压力紧绷，就暴饮暴食来缓解；我们加班熬夜，就用长时间摊尸或葛优躺来补偿......，而 这无疑对身体是慢性自杀。

而身体到底需要什么？它需要被你看见！

“做得很好，就是这样！很棒！”在朴舍练习瑜珈，最大的体会是，我们每个会员都被不同瑜珈流派的老师深深地看见，哪怕一点点的肌肉控制，和呼吸频率的调整，都被老师尽收眼底。

尽管我们的肌肉频繁的颤抖，好像一窝不断跳动，急于想要出来的兔子。但是，老师每一次的辅助，每一句的看见，都让身体注入新的动力，能量再生，使我们重拾信心，继续挑战原有的极限。

在身体练习的过程中，我们会发现，锁在身体肌肉和神经系统里的压抑情绪也会被释放，瑜珈就是很好的打开自己的方式，它帮助我们穿越恐惧，你的自我效能就会发挥出来。

瑜珈便让心智改变开始,排除内在的干扰,聚焦自己内在的激情,释放潜能,追求卓越非凡的自我。因为那个会让你无限接近更加智慧的自我。

在最后瑜珈休息术中，我们平静的躺在瑜珈垫上，整个身体好似跟地板融为一体，老师轻柔的矫正我们肩膀姿势，轻轻为我们盖上毯子。那一刻觉得睁开眼，就能与从内到外，焕然一新的自己重新相遇。

当我们不再用头脑限制自己的身体，就真的体会到，身体真的比我们想像的有力量，更智慧，而随之时间推移，你终究会发现，瑜珈，改变的不仅仅是身体！

活出生命之轻盈来！

”安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”，第一次看到“朴舍.悦”这几个字时，我就禁不住想起唐朝诗圣杜甫的诗。

那博大胸襟和崇高愿望，正是从“朴”的现实基础上产生出来的。 我想这也是朴舍.悦瑜珈馆的初心，愿大家都能用瑜珈改变身体，改变生活！