上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步？

鲁迅先生说：时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。

我们经常拿着手机刷剧、刷新闻、刷朋友圈，一刷可能一个晚上就过去了。临到睡觉时间，又暗自后悔。

作为一个职场妈妈，我是如何做到每天早起、读书、跑步的呢。以下是我的方法，希望对你有所帮助：

1、学会自我驱动

所谓自我驱动，就是你清楚自己要什么，很重要。我们看过很多文章，讲早起、讲跑步、讲读书，看到别人每天坚持做了那么多事情，取得了很多成绩。我们也会心动，也会一下子像打了鸡血一样，我要早起、我要跑步……曾经我也无数次是这样，打了一剂鸡血，坚持了几天，觉得没有效果，就放弃了。

所以，想清楚自己要什么，为什么我要这样做很重要。就像现在我坚持早起跑步已经59天了，为什么这次能坚持这么久，说白了就是自己再也无法忍受动不动就感冒的体质而开跑的。

2、提早规划

一年之计在于春，一天之计在于晨。每天早上起床第一件事就把当天计划要做的规划好。

有人说，计划赶不上变化？还有必要做吗？答案是必须的。我们经常会觉得一天啥也不做，或是做了很多事情没有成就感其实就是这样。

以我为例，每天在小孩没起床之前我就出门跑步半小时，自己冲凉洗漱后再叫小孩起床，洗漱、再去上学。我9点上班，大概8:30之前就到公司。这中间的半个小时，我会在手机读书软件上进行读书半小时，到目前为止，今年我也已经读了5、6本了。

晚上回家接小孩做饭，吃完饭需要带她去玩半小时。回家给她洗澡、陪她阅读，再哄睡大概10:30或11点了。在这其中，如果那个环节你偷了下懒，小孩睡觉的时间就会推迟，而且小孩每天的阅读时间也不能保证。

3、持续行动，养成习惯

上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想？当你问这句话时，说明你是一个想上进，不愿时光虚度的人。除了做好我前面提到的想清楚自己要什么，提早规划自己的时间外，还应持续不断地行动，让其养成习惯。每天雷打不动的去做，哪天不做就不舒服了，说明这个习惯已经养成。

比如坚持一段时间跑步后，上楼梯不再气喘嘘嘘；又比如坚持每天读书后，以前同事聊天插不上话的，现在也可以与他们滔滔不绝。从而爱上你的这些小习惯，让时光不虚度。

时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。行动起来，一起拥抱多姿多彩的生活。