我们的内在不是统一的，没有一个随时随地都在的“我”，而有一群“我”。每一个“我”都有着自己的企图、口吻、情绪和信念。我们精心发展出各种伪装、面具、角色、游戏和虚假个性来掩饰我们的内在分裂。
为什么我们难以自始至终地完成一件事，达到设想的结果，尤其需要几天、几个月、甚至几年来完成的事情？
那是因为一个“我”是这么想的，当它主导时，它会这么做，而一旦另一个“我”取得了控制权，一个微小的“我”会暂时地控制我们，替我们做出选择，替我们说话，以我们的名义去行动。在面临一个选择的时候，我会听命于任何一个随机出现的“我”。
群我的三种类型:
1、“我”知道工作的存在
2、“我”根本不知道工作的存在
3、“我”知道工作的存在并深受影响，愿意实现工作的目的并与其他同类的“我”协作。
内在战争，自我分裂，周而复始的循环。习惯性重复:评判——努力改变——若无法改变就内疚并诅咒——进一步重复。每一个习惯都是一个不同的“我”。
每种情绪下的“我”
真正的受苦——自愿的受苦——在我的内在真正开始了。
借助痛苦的力量，越来越多的“我”加入“观察的我”的力量中来，就像微粒聚集在电荷周围一样，每天坚持15-30分静坐，而不是努力个几小时，几天，偶尔记起要工作的事。“观察的我”变得强壮和活跃，开始具有真正的力量和能量，自愿式痛苦在内在发展出良心，并滋养它。
当我能够觉察到某一个内在的“我”，觉察到它的所作所为以及它的贪婪，这就是一个记得自己和自我观察的时刻。
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