到但是做不到，或者说我们想要去进行改变，但是没有办法持久地去改变，它是一个普遍的行为，而普遍的行为或者普遍的问题背后，一定是存在规律的，一定存在的这些规律就需要从科学的角度去进行解决。所以，这是一个严肃地用科学去解决问题的方式，而不是简单地告诉你应该怎么做，今天给你打打鸡血，让你听起来觉得好像都对，明天起床又全都忘掉了。
性格的改变是非常难的事，但是行为是有可能实现这种持久改变的，人的行为通过后天的锻炼、训练、强制，是可以发生改变的。即便是你的行为倾向始终保持这样，但你的行为依然可以改变。实现这个持久改变的两个步骤：第一个步骤就是你要确认你想要改变的行为是哪一类，第二个就是要掌握改变行为的七种武器。你掌握这七种武器后再综合应用，针对你想要改变的行为是哪一类的判断，就可以做到对于你想改变的行为实现持久的改变。
一、识别自己的行为类型
01 自动行为
自动行为的定义是：人们出于无意识做的行为。就比如说让你写个字、让你签个名，你会用右手把笔拿起来，因为你是右手写字的，用右手拿笔这个动作叫作自动行为。你不会有意识地问一下自己，说我应该用左手拿还是用右手拿，你的右手就已经把这个笔拿起来了，这个就叫作自动行为。
还有一些就是类似于生理反射的条件反射式的自动行为。比如说，有人突然拿个东西扔过来，你会下意识地躲一下，这种行为就叫作自动行为。自动行为它是一种条件反射，或者是一种无意识的行为，它有可能是好的，也有可能是不好的。好的就是比如碰到危险，你会下意识地躲开；也有一些是中性的，比如说你用左手或者右手——你的惯用手去拿东西；那还有一些是不好的，比如说只要有一个零食摆在你面前，你一定会不自觉地把它吃光。
自动行为本身是深深刻在大脑里面的，这种行为是非常难改变的，因为你没有意识到自己在做这个事。所以你要改变自动行为，你首先必须要把它变成一个有意识的行为，就是你要自己意识到我在做这个事，你才有可能去改变它
02 冲动行为
人们在感受到内心强烈的驱使，或者愤怒的状态下所做的事
可能你自己并没有感觉到这种很有意识的、内心强烈的驱动或者是愤怒，但实际上你是在某种非常强烈的驱动下，去不停地做这样的事。
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