自卑是一种消极自我评价或自我意识及个人认为自己在某些方面不如他人而产生的消极情感。 自卑感就是个人把自己的能力，品质评价偏低的一种消极的自我意识。
阿德勒认为，人类的所有行为都是出自于自卑感以及对于自卑感的克服和超越，人人都有自卑感，只是程度不同而已，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的，人类欲求的这种改进是无止境的，因为人类的需求是无止境的。
从环境来讲，个人对自己的认识往往与外部环境对他的态度和评价紧密相关，例如某人书法不错，但假若所有他能接触到的书法家和书法鉴赏家都给予否定的评价的话，他就极有可能对自己能力产生怀疑，进而形成自卑，这是环境所导致的。
从主体角度来讲，虽然会受到环境的影响，但是生理状况，性格能力等个人因素也会产生很大的影响，尤其是童年的经历，会对人的一生产生持久的影响。童年经历不幸的人更容易产生自卑。
比如一个常见的童年现象，家长老是拿别人家的孩子与自己孩子来对比，一提成绩就说某某某考了班级前几名，如果小时候被这种言语所影响，很容易形成一种我应该像某人一样，这在长大后的很长一段时间内得不到纠正就会自卑，这种应该像某人一样的追求，会在很长的一段时间内扎根在心中。
但这种追求会滋生更多的烦恼和挫折，让自己变得压抑和自责。
实际上你自己就是你自己不必向别人，也无法向别人，更没有人需要你像别人。想要走出自卑心理，需要拥有补偿心理。
补偿心理是一种心理适应机制，当你在某些方面比较自卑是因为补偿心理，你想要克服这种缺陷就会超越自卑。林肯为了克服自己知识匮乏的自卑感，而在烛光灯前读书被读分，因为克服耳聋的自卑感，仍然写出第九交响曲。
要摆脱自己心理生理方面的自卑感，就要善于寻找并运用别的东西来替代，弥补这种自卑意识，每个人天赋不同，环境不同，面临的机遇不同，成功的程度和方向也会不同。
而一个人的真正价值，首先取决于能否从这种自我的陷阱里超越出来，而真正解救你的那个人---就是你自己啊！
人无完人，每个人都有一些缺点，你不能把缺点当成本身的一种缺陷，而且无法改变。然而即使有缺点的你依然是有价值的，有缺点证明你有待改进，你是在不断的改善自己，而且你的进步空间很大，不用放大这些缺陷的影响，柯泽的批评自己，也不要一味的拒绝面对你的缺点，应该从中学习如何进步，以便提升你的自我形象享受之后的成就感和满足感。
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