要有仪式感 形式很重要
填空游戏，上班打卡，每天固定时间做固定的事。如果没兴趣，就是打开一个字都不写，站在那也得站着。如果觉得累，也一样。就是罚站。
利用番茄工作法，每工作一小时，休息十五分钟。建立计时器，并记录。有本子。
每天固定要做的事情，定量定时。
只能站着完成电脑工作，只能坐着完成看书。
午睡半小时，不听任何电子书等，只听催眠音乐。建立闹钟。到点就醒，打坐十五分钟到三十分钟。然后工作。
每周用一小时集中看碎片文章包括：知乎、微信、头条、微博。
要有仪式感 形式很重要
填空游戏，上班打卡，每天固定时间做固定的事。如果没兴趣，就是打开一个字都不写，站在那也得站着。如果觉得累，也一样。就是罚站。
利用番茄工作法，每工作一小时，休息十五分钟。建立计时器，并记录。有本子。
每天固定要做的事情，定量定时。
只能站着完成电脑工作，只能坐着完成看书。
午睡半小时，不听任何电子书等，只听催眠音乐。建立闹钟。到点就醒，打坐十五分钟到三十分钟。然后工作。
每周用一小时集中看碎片文章包括：知乎、微信、头条、微博。
要有仪式感 形式很重要 填空游戏，上班打卡，每天固定时间做固定的事。如果没兴趣，就是打开一个字都不写，站在那也得站...
理解心里舒适区 最近看了《了不起的自己、自我发展心理学》，里面解释了心里舒适区含义及如何走出心理舒适区，书...
我们都听说：想要改变，就要走出心理舒适区。 你可能会想：我当然知道，想要改变就要走出心理舒适区，让自己吃点苦头。 ...
01 冒险，走出舒适区 改变你与自己的关系，去承担小小的风险，走出自己的舒适区。 这是我们儿时常做的事：如果要学走...
上海人太多，等车难。一天，我就尝试骑车到学习的地方，共花了我一个小时骑车摸到培训机构。 第二次，路...
走出自己的心理舒适区，来到大城市才知道自己的渺小。 上个星期18号我应邀来到郑州一个朋友这里，想在这里寻找一些机会...
很多人会跟你说：要走出舒适区，不要让舒适区慢慢毁了你；或者教你如何走出舒适区；舒适区真的舒适吗等等的话，那你真的了...
《刻意练习》这本书讲了人们如何通过学习掌握一项技能，以前的学习比较喜欢在舒适区里面，不愿走出舒适区改变自己，...
前言 今年真正离开成长了3年的环境，走出舒适区带来的忐忑与折磨让我感触万千。 写在离职前 一想到离开上海，为什么会...
现在很提倡走出舒适区这个说法，号召我们每个人走出舒适区，去改变现状，提升自我。 这话当然无误。 但我觉得，舒适区还...
本文标题：我要如何改变自己及走出舒适区
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/elefjctx.html
网友评论