2016年12月14日。
今天下去运动了2次，早晚各一次。
早上6点多一点就起来了。为了每天多睡的2分钟，宁愿每个月被扣2、3百工资的起床困难户，突然觉得今天的自己也挺厉害。
厦门的冬天虽然没有很冷，但这个点天还没有全亮。公园里已经有很多人在运动了，傍晚跳广场舞的阿姨们都不见了，早上的公园全部都是打太极的老人家，一群一群。
慢跑了一圈，感觉体力有点跟不太上，就改成只跑一圈，然后一套全身拉筋+慢走一圈。
晚上恢复2圈慢跑+拉筋+1圈慢走，晚上的状态比较顺。
关于饮食。
早上：一杯自己打的豆浆、2块地瓜干、一颗核桃、3颗红枣，一个苹果。
中午：有饭有菜的正常午餐，做好带公司来的，量比以前少一点。
下午：一个梨。
晚上：一把花生，一碗洋葱木耳炒蛋。夜宵的时候，给馒头煮的酒酿汤圆也跟着吃了几个。
以前减肥的时候也狠狠的饿着自己，可是一天下来都觉得饿，根本没心思干别的，坚持了1天也坚持不了2天。
今天只比之前的自己吃的少一些，身体上没有饿的感觉，心里上也没有觉得自己吃的不够，整体是很舒服的状态。
关于早起的状态，大概很多人觉得早起以后一天都会很困。
事实上，早起只是要起来的时候觉得困难，真的起来了以后，感觉一整天都很精神。不知道是运动的关系，还是因为已经早起了，从心里自己就会想要好好过这一天，对得起自己起的这么早的心里作祟。
这样挺好，加油。
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