最近有一个很火的问题“坚持运动、坚持运动减肥、早睡早起都有什么好处？

  坚持运动、运动减肥、早睡早起都是需要长期来做的，也是要通过一段时间的坚持才能有所改变的，但是我敢肯定的跟你说你只要长期坚持了，你就一定会变得与常人不一样~

1.工作学习状态更好

一般有着好习惯的人，往往在工作和学习上都不会太差，主要原因就是更自律，而且经历也更好。

2.人会变得好看起来

人的气质在于通过习惯培养，长期运动，早睡早起保证睡眠，能够让我们的身体充满健康，而且能够减少我们脸部的肉肉，让我们的轮廓更鲜明。同时运动还能促进体表皮肤的血液循环，改善肌肤质感。

总之，长期坚持运动和早睡早起，不仅仅是身体更健康，还能更好看~

3.人会变得更自信

为什么？

因为在你培养这种习惯的过程中，你会不断收获到一些好的反馈：如人更加精神、状态更好等，你会在不断的成就感中获得自信。

同时因为你如果长期坚持这种习惯，你就会异于常人，大部分人连每天坚持早睡早起都难做到。

4.减肥效果最好

这是结合你说多次减肥无果来回答的，经常运动，能保证我们摄入的能量不超标，控制住体重，甚至还能减轻体重。

而早睡早起保证1个好的睡眠，能够让我们的身体各个机能得到充分的休息。高效运转的身体，代谢效率也更好，长胖往往不是早睡早起的人的烦恼，说的就是这个道理。

希望我的分享对你有用，加油~

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