幸运叶子体育分享，短跑要如何发力

短跑就是很常见的运动方式，比长跑轻松，没有比赛压力大，不过短跑也要有技巧，比如如何发力？

    短跑对于身体技能要求相对要偏高些，比如短跑的时候，身体要稍微前倾，不要低头，两臂自然弯曲摆动，短跑的技术要求也很高，配合全身，灵活性也高，高强度的运动项目。短跑的时候，前脚掌着地，脚抬起来，但是不要抬的太高，防止停滞的时间过长，会影响你的速度。

    如果你是100米的跑步短跑，比赛前建议深呼吸，然后跑步的过程中尽量不呼吸，这就是一口气跑完。

    跑步开始的时候，使用脚尖，中程换成前脚掌。

    摆臂的时候，一定要有力度和速度。然后跑步的时候，让自己兴奋起来，然后让大脑运转过来，然后跑步的时候，重心要放高，腰挺直。

    跑步的时候，要有自己的节奏，不要受到外界影响。

    如果让自己能够跑的更快呢？

    想要跑得快，就要尽可能保持平衡，然后不要垂直过度，保持运动步频在180左右，这样经济的频率，可以帮你获得好成绩哦。

    跑步的时候，尽量要保持弹性，让自己身体充满弹性，前掌触地，是一个不错的方法，可以随时保持弹性，然后离开地面，让效率变高。

    好啦，说了技巧，可以去尝试下哦，或许会给你带来很大的帮助。