社交天性

《社交天性》这本书从人类本能的角度来讨论社交对于我们每个人的影响。马修·利伯曼是社会认知神经科学领域最著名的学者之一，在2007年获得了美国心理学家协会颁发的“杰出科学奖”。1999年，作者在哈佛大学获得社会心理学博士学位。经过对人类的不断探索写出此书，给心理学界带来了很大的影响。

这本书向我们讲了驱动人类社交的三大动力，分别是连接、心智解读和协调。

一、连接

我们可以把它理解成人和人之间的关系。如果关系保持得好，我们就会觉得快乐；如果关系破裂，我们就会觉得痛苦，这种痛苦也被称为“社会疼痛”。不管你是肉疼还是心疼，对大脑来说都是一样的。

网络球实验中让两个实验员A、B进入实验室，假装不认识。当真正被测试的人C进入实验室后，A装作偶然发现一个球，传给B，B又传给C。当三个人玩得正开心的时候，A只传给B，B传回给A，不带C玩了。过了一会儿，实验结束了。不知情的C从实验室出来觉得有点生气和难过，他的身体通过核磁共振的检查也传递出这一信息，二者的结果完全一致。这个实验说明，当A、B不带他玩的时候，他觉得自己的社会连接断了，所以觉得痛苦。

合作可以增强社会连接，带来愉悦感。我们天生富有同情心，帮助别人会让我们更开心。

如果一个人被要求观看另一个人被电击的情景，他和被观看的人都觉得非常的痛苦。这个时候研究人员就会问他是否愿意和被电击的人交换，80%的人都会同意。有的时候，我们宁愿自己受苦也要帮助别人。

二、心智解读

说白了就是怎样能够更快、更准确地理解到别人的意思。主要有两条路径，一个是我们的心智化系统，一个是镜像神经元。心智化系统也是逻辑推理能力，会随着我们年龄的增加慢慢成熟。简单来说，就是我们通过一些抽象的刺激来了解他人的想法，比如说表情、反应等。

镜像神经元，从名字看就能感觉到这个系统像照镜子一样，我们通过别人具体行为的刺激来了解他人的想法。比如说你看到别人在吃炸鸡，你也情不自禁地想到炸鸡的味道；当你看到蜘蛛、老鼠的时候，你也会觉得好像有东西在身上爬一样，浑身不舒服。

这两种系统是互补的，一个活跃一点，一个安静一点。有了这两个系统，我们可以更快地理解别人的意思，与别人建立亲密连接。

三、协调

协调就是不断了解自己、调整自己，让自己更快地融入这个社会。我们对自己的了解大多是从别人对我们的反馈得来的。

有一个男女配对的实验，把1-100这100个卡片随机分给50个男生和50个女生，让他们进行随机配对。配对成功后，他们会得到背后数字之和十倍的奖金。比如说，男25和女40配对成功，就可以得到650美元的奖金。但在这个过程中谁都不能告诉别人他后面的数字是什么。很明显，这个游戏要想拿到更多的钱，肯定是要和数字是99、100的人进行配对，于是很快就有两个人被大家争抢。他们根本不知道自己背后的数字是什么，但是根据大家的反应他可以猜测到自己的数字很大。这就是典型的靠别人的反馈来判断自己的行为。

我们总在跟着别人的反应来判断自己，这就很容易被牵着鼻子走。要想避免这种情况，我们就要进行自我控制，这里作者给出了三个方法：

1. 抑制：尽量控制好自己的表情、语调等身体语言。

2. 重新评价：改变看问题的视角，不要一条道走到黑，钻牛角尖。

3. 情绪标签化：用各种方法去把情绪表达出来。比如说和朋友吐槽、写日记等等。