下面的每个问题有五个选项，每个数字代表问题的描述与自己的符合情况，0-4分别是：
- 0 表示:完全不符合
- 1 表示:有一点符合
- 2 表示:基本符合
- 3 表示:较为符合
- 4 表示:非常符合
1. 美妙的音乐会让我非常激动
2. 我总是花比别人更多的精力去预测未来可能出现的问题，并做好充分的准备
3. 我很擅长发现新的可能和选择
4. 我很容易兴奋，总是有很多主意
5. 我知道生活不止我们看见和听见的一切
6. 我的疼痛阈限(指环境变得糟糕时，我们会经受比别人更多的痛苦)很低
7. 我常常觉得对别人来说很容易的事情，对我来说却太沉重
8. 每天我需要一点时间独处
9. 如果我跟别人连续相处两到三个小时，中间几乎没有休息，这会让我非常疲惫
10. 预感到冲突即将出现，我会提前逃跑
11. 面对愤怒，即使不是针对我，也会让我倍感压力
12. 别人的痛苦会深深影响到我
13. 每件事我总是竭尽全力，以避免不愉快的事情或者失误的发生
14. 我富有创造力
15. 艺术性的工作有时会给我带来深深的快乐
16. 面对多重任务，我的阈限比别人低。比如，我很难做到一边上网，一边与人交谈
17. 我不喜欢待在刺激过多的地方，比如游乐场、大型超市、运动会
18. 在电视上看到的暴力图片会影响我很久
19. 我会花比别人更多的时间来思考
20. 我很擅长感知动物和植物的生长状态
21. 身处美丽的自然环境中时，我整个身体里都洋溢着幸福
22. 我触须灵敏，能轻易感知到他人的心理状态
23. 我很容易感到愧疚
24. 我工作的时候，如果有人看我，我会很有压力
25. 我有一双敏锐的眼睛，能一眼看透别人的心理活动
26. 我很容易收到惊吓
27. 我能给别人提供倾情陪伴和有意义的友谊
28. 那些似乎不会打扰别人的声音却给我带来很大的困扰
29. 我非常直观
30. 我很享受独自一人的感觉
31. 多数时间我都是一个明智的决断者，但有时也会是冲动型，追求速度
32. 喧闹的声音，刺激的味道和强烈的光线都会影响到我
33. 我对在安静平和的环境中休息的需求比别人更大
34. 我很难从饥饿和寒冷中转移注意力
35. 我很容易哭泣
1–35题总分合计：
36. 我喜欢毫无准备地体验新事物
37. 当我在某些方面比别人更聪明，我会感觉很棒
38. 社交不会让我疲惫。如果气氛足够好，我可以一直在活动现场待下去，甚至不用独处休息
39. 我喜欢野外生存一类的夏令营
40. 我喜欢在压力下工作
41. 如果别人不舒服，我倾向于认为这是他们自己的错误
42. 我总是充满能量，我的心情很少受到周围的事情的影响
43. 我常常是最好一个离开派对的人
44. 我习惯船到桥头自然直，很少担心
45. 我喜欢跟朋友一起在度假小屋度过周末，并不需要独自待着
46. 朋友出其不意地拜访我，我会非常惊喜
47. 我能应对睡眠很少的状况
48. 我喜欢放鞭炮
36–48总分合计：
最后用1--35分数总和，减去36–48分数总和，最后的结果便是敏感指数。得分越高，敏感程度越高。如果你的分数超过了60，那么你可能是一个高度敏感型的人
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