今天的关键词：开悟

关于“开悟”，最近的体会就是，对一个事情，终于找到真相，自己能消化这份真相，找到自己的理解，然后释然平静下来，变得坚定的一个过程。

今天通过自己的坦诚，明确了“一个时代”的结束，也看到了自己的好奇，和面对未来的一份新的坦然。

银河问题：什么让你无法专注？

大学看老友记的时候，有一段印象深刻的桥段，Monica要和Chandler同居，Rachel需要搬离合租的公寓。一开始Rachel并不伤心，因为Monica和Chandler这段恋情分分合合，以为这次也会一样，没过多久她俩又会分开，闺蜜关系不会被影响。后来意识到这次是真的要告别和Monica一个屋檐下的生活，他们用了“end of an era（一个时代的结束）”来形容这段闺蜜感情的发展和调整。

当时只体会到过程里的搞笑，那种闺蜜离别的痛哭流涕一点也不懂。今天经历了让自己无法专注的一幕，对“end of an era（一个时代的结束）”也有了很深的体会。

本来生活里的各种事情都很顺畅，做了一些大的选择和调整，也基本都尘埃落定。

原计划，今天要去提车，很高兴的事。但早上起来，一下子好焦虑，骑车去地铁的途中，发挥自己的创作才能，演绎起提车的过程，最后结果很糟糕，发生很多意外。到地铁的时候，吓了自己一跳，为什么会有这么多负面的演绎？明明生活里的事情都在往好的方向发展啊！

晨会的主题正好是分享大家近期的“觉察日记”，我也把自己前面那些杞人忧天、完美主义、情绪推理的演绎讲给团队的小伙伴们听了。通过和大家的讨论，觉察发现了自己不安全感背后的原因：

常年的企业教练、健身教练合作，内心早就习惯有两个教练站在自己身后，挑战再大，也清楚背后有一张网会接住、保护自己。这也是一份巨大的心理安慰。合作的暂停，新的资源还没启动或者进入平衡，好像出现了一段真空，昨天全部都最后暂停掉，自己这会处理完事务性的事情，才开始意识到，自己要一个人上路，去寻找新的资源，改善过去的结果，落地企业经营、个人锻炼了。

是啊，过去即使知道我要去主导自己的工作、生活和运动，但是背后有两个坚实的支撑，一方面踏实，一方面也有依赖，这会主动做出调整，改变过去长期形成的默契和依赖，开始探索新的资源，建立新的平衡，这样的转换过程，即使是自己主导推进的，此刻也还是有些伤感、沮丧。

因为新旧模式和状态的衔接，自己心神不定，也变得无法专注，不过一场觉察下来，发现暂时有不安全感很正常。混乱就是新秩序的开始，自己主动做出的选择，就去验证那份好奇，给自己一个答案。

深海问题：当你身心合一时，什么会发生？

晚上在学习小组里分享了自己白天的觉察，督导问了我一个问题：今天在晨会跟团队沟通自己的情绪演绎，大家也给了你反馈，这和你平时跟他们沟通的方式有不一样么？

督导的问题也让我回忆起晨会过程中，自己内心的一个细节：其实一开始，我是不太想分享自己早晨的这段负面情绪的，毕竟大家都很开心，突然说扫兴的话，会破坏气氛；此外，自己也担心这样的坦诚，会显得自己很懦弱、矫情。

搁在以前，会压抑自己要表达的冲动，选择自己去消化这些情绪，但是往往并不是一天能够调整过来的，自己也会给自己更多的否定和评判。今天选择了听从内心的冲动，坦诚表达了自己的情绪和负面演绎，被小伙伴们听见，也感受大大家的信任和接纳，没有感受到评判和否定，我也能更开放的和大家交流、探讨，从而觉察到负面演绎的背后，有“end of an era（一个时代的结束）”的伤感和独自上路之初的一份混乱，正确的去看待这个过程了，心绪很快就平静了下来。

督导的这个问题，也让我看到了自己的改变，过去隐藏自己的不安全感、负面演绎都来不及，更别说主动分享了。现在开始敢于信任别人，去坦诚自己的负面情绪、阴暗面、脆弱的地方，反而并不是一个越来越糟糕的过程，而是情绪更快得到改善，真相更快被自己看见。

又一次体会到，当情绪来了的时候，身心合一，去面对、探索这份情绪；在一个信任接纳、尊重、好奇的氛围里探讨这份情绪，我们也就看清了更多真相，情绪也就消散了。