《身体从未忘记》这本书是美国作家巴塞尔，范德考克，翻译：李智。这本书我是2019年4月购买的，很长时间一直没有认真阅读，第一次草草读了，第二次在仔细深度阅读书中的经典内容，特别在自己也感同身受的时候，才能品出书中所写的内涵。
以前看书从来不看推荐序，直到自己写了书才明白，推荐序是每一个推荐人的心血之作，值得细细阅读，每一个推荐人都是第一时间拿到新书的人，阅读之后的肺腑之言，洋洋洒洒，真情流露，对作者有着重要的意义。
特别是我在做心理咨询的这份助人自助的工作中发现，很多遭遇心理创伤的人，有的是很小的时候发生的事情，当时没有什么反应，但是随着年龄的增长，会忽然爆发在成人之后一次外在刺激下，引发心理问题躯体化的表现，可能是失眠，可能是情绪失控。
以下是清流的推荐序：
心理创伤是心理领域中一个永恒的话题，它既涉及个人身体与心灵的发展和运作，也与社会，经济，文化等各个方面息息相关。同时，它又是一个让人难以面对的话题。心理创伤中充满羞愧，耻辱，愤怒，悲痛，以及一切人类不愿意去触及的强烈情感。而当人们回避，创伤便进一步发酵，给受伤者的自身，家庭，社区乃至整个文化带来深深的负面影响，直到人们醒来，下定决心去面对为止。
我对这段文字的理解：
对于心理创伤这四个字，绝大部分人的理解都是片面的，如果我们的手指破了，流血了，这是看得见的创伤，我们会格外注意对手指的保护和治疗，特别是遇到水的时候，会非常小心的避开，防止伤口遇到水之后会发炎，加重手指的伤痕。
然而心理创伤是看不见，摸不着的一种虚幻的存在，以至于，有的父母带着孩子，特别是重度抑郁，重度焦虑的孩子，来到心理咨询室的时候，看着自己的孩子身体没有任何的外伤，又因为自己的局限看不见孩子的内伤，会觉得不可思议，会觉得孩子太过于矫情，小题大做，想的太多，别的孩子怎么不像自己的孩子一样这么脆弱呢？
基本上在每一个心理咨询中，面对来访者我都会遇到逃不过的两个话题，一个是创伤，一个是情绪，哪怕这些来访者已经是成年人，但是内心的创伤很重很重，对于这份创伤自己却不自知，知道影响了自己的工作和生活，在一个看不见的怪圈里，来回循环，陷入这种死循环，无法破圈，无法突破，痛苦不堪。
每一天你都有可能和有心理创伤的人一起坐地铁，一起坐公交车，一起工作，一起吃饭，一起擦肩而过，有的人是创伤在脸上，有的人的创伤在心里，有的人创伤在胳膊上，有的人的创伤在腿上，每一个人的创伤经历都不同，每一个人创伤的程度也不同，每一个创伤的应对方式也不同。
而这些特别的负面情绪的经历，带有创伤的经历，我们的身体都会记住，特别是我们的大脑，我们的神经，我们的心灵，大脑的潜意识会储存大量的情感和事件，它拥有无限大的空间，有点像CD一样，一张小小的CD却能够装入了大量的音乐和内容。
我记得有一次，我去上一个外国导师的课程，她用一个体验式活动呈现了，潜意识，理智脑，行动之间的关系。潜意识用的道具就是一张cd，理智脑用的道具是一个笔记本和一支笔，动物脑用的道具是一把塑料小刀，行动用的道具是一双鞋子。
通过一对母女的平常的互动，用这些简单的道具，表演了一系列从吸收信息，到大脑处理，再到行为反应，我当时是参与者，对这个活动记性特别深刻，而其他的观察者们也通过这样的演绎，生动，形象的了解情绪，大脑，行动之间的关系。
那么心理创伤有的是来源于他人的语言，他人的行为，他人的表情，一般给他人造成创伤的人很多时候都是自己最亲近的人，最熟悉的人。大脑，情绪，心灵都是身体的一部分，而这些经历身体都会留下痕迹的。有的人一辈子都不会爆发，而有的人在潜意识积累到一定程度的时候，一个外在的刺激，所有的负面情绪被激活，就会出现严重的心理问题。
如何应对心理创伤呢？
自我保护：每一个人在成长过程中，或多或少都会留下一些心理创伤的，有的创伤面积比较大，有的创伤面积比较少，每一个人的性格特点不一样，面对创伤事件的时候，有的会选择当面回击，就是选择战斗。有的人会选择默默忍受，就是逃避。还有的人会选择把头埋进沙子里，就是装死。无论选择哪一种都是一种自我保护，启动自我防御机制。这也是一个人最本能的行为。
自我觉察：做自己的观察者，特别是觉察自己的情绪和身体的反应，对于有些事情，有些人，只要你一靠近就会有激烈的情绪，就会有莫名的烦躁，这些时刻一旦出现的时候，立刻觉察自己的情绪，与自己的内在做深度的连接，我的感受是什么？我的想法是什么？如果出现一些事情反复在你的工作和生活中出现的时候，就可以去寻求专业心理咨询师的帮助。在专业的心理咨询师的陪伴和引导下，更加能够看见完整的你。
自我激励：有了心理创伤的人，内心的能量都比较的低，觉得自己这也不好，那也不好，觉得别人的不愉快都是自己比好造成的，把错误归咎在自己身上，自我归因。这是在成长经历中的教育方式都是被指责，被批评，被惩罚，导致严重的自我认知偏差，没有自信，低自尊水平状态，这也的情况下，情绪特别容易爆炸。每一天找到自己做的地方，鼓励自己，修复自己内心的创伤，提升自己的自尊水平，建立自信体系。
感恩和喜悦是离财富最近的地方，每一天让自己的内心保持平静，无论是出于自我保护的本能状态，还是已经进入自我觉察的开始，用每一天的自我激励，今天的你都比昨天的自己有了很大的进步。凡事发生必要礼物，凡事发生都是好事，凡事发生有成长，带着这样的心态，活在每一天的当下，就是在活出自己的生命状态。
谢谢你，一直看到了这里，你就是那个勇敢，坚强，内心有力量的人，从现在开始善待我们的身体，饮食，睡眠，照顾好我们的身体，让身体保持轻松，轻盈，舒适，身体也会记住这种感觉。
一段推荐序就唠唠叨叨写了这些感悟和领悟，现在每一天晚上，我都会精读一本和心理咨询相关的书籍，上一本是《当下的力量》它陪伴着我创越了一次黑暗，这一本《身体从未忘记》它再一次疗愈我的身体。
我是慕雪，一个从事心理咨询10年时间的国家二级心理咨询师，畅销书《优势养育》作者，感谢你的阅读，希望以上文字对你有所启发，也欢迎你来连接我，我一直都在这里等你来。
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