1.改变认知的一条捷径，从改变环境和体验开始:
有位著名的学者曾说过，“你只要把房间收拾得比之前整洁一些，你的环境和体验的变化，都会导致认知上的变化——你会比之前更有条理。”
2.“人常常高估自己一天能学会的东西，低估三年能学会的东西。”
我常常在制定一日的规划中，信心满满地打算做很多事情，等到真正做起来，却总发现自己能完成一件重要的事情就不错了。而在年末进行年度总结时，却发现自己不知不觉原来做了这么多事情。
3.要想减轻焦虑，就要不断提升能力，并控制过分的欲望。 “想减轻焦虑，提升能力是可选项，控制欲望是必选项。因为能力的提升永远赶不上欲望的膨胀。” “利用欲望让自己努力，控制欲望让自己快乐。”
4.真正坦然的接纳自己的一切，也就不会有那么多的烦恼了。
“我国当代作家麦家说：幸福是养自己的心，而不是养别人的眼。想要拥有幸福的生活，不是别人说了算，而是取决于我们自己的选择。”
5.坏习惯只不过是存在于无意识中的一个习惯，而不是身体的一部分，我们可以改掉它:
“我们如何接纳自己的习惯。要了解习惯背后的无意识企图，使我们的潜意识不想去改变。然后，要承认坏习惯只是存在于无意识中的一个习惯，不是身体的一部分，我们完全可以把它改掉。”（三七读书）
网友评论