黄维仁博士谈心灵医治的三个要素
不见得最贵的心理治疗就是最好的心理治疗,有时候免费的心理治疗也可以非常具有医治性,只要它里面带着三个最重要多心理医治的要素。
第一个要素,就是创造出一个让人说真话不受伤的环境,让人在一个安全的环境中,可以用言语把他人生中的一些情绪经验讲出来。这样讲出来的时候,就是一个自我医治、自我疏导的过程。每个人都需要一个这样安全的心灵绿洲,可以在其中说真话不受伤。
第二个非常关键的要素,是需要发展健康有智慧的新的看事情的观点和角度。我们需要有新的观点和角度去看待人生的三个问题。第一个问题我是谁?我是可爱的吗?我是有用的吗?第二个问题你是谁?你是爱我的吗?你是可以保护我的吗?还是你是会伤害我,是危险的?第三个问题世界是什么?世界有没有公理?我努力的结果是不是就会有收获?还是这个世界是杂乱无章的?
第三个要素:籍着矫治性的情绪经验把爱内化。我们在成长的过程中,最深的医治其实是来自长期、无言、潜移默化中把爱的人跟爱的经验内化心中的过程。有时候一些最深的伤痛,你必须回到过去受伤的原点,才能够得到最深的医治。
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