王蒙老爷子说，与明白人谈话是一种享受，与糊涂人磨牙，让你知道世上竟有这种不可理喻的人在，不也是开眼吗？
的确也是这个理。
面对情绪困惑或心理问题，有多少人会焦虑不安，渴望他人可以看见、或给予帮助。能有外求的想法，也说明有了自我觉察力，但多少人缺少的就是行动的能力。不少人都会说“管理好自己的情绪，不生气，我知道呀。道理说起来容易，但做就没那么容易……”
是的，“知道”总是容易，真正“做到”却很难。这就是好多人道理懂了那么多，依然是让生活一地鸡毛、自我纠结、纠缠着过活的最大障碍。也许是痛苦的程度还不够，不能痛定思痛。因为，一个人习惯了固有模式，即便是懂了很多，也仅仅是武装了头脑。虽然懂了，而，意识深处的语言和行为却难以同步，所以难以有实际的更改。
一个人的成长与觉悟，是深度思考思索的产物。没有学习的能力，自然不会探索自我、不懂自我反思，不可能感知深层面、冰山下的问题根源所在，自我修正就更无从谈起。一个深感痛苦的人有了对本能的觉察，却自我无力解救，但能有觉悟求助他人，被他人看见，就会有专业的人士、专门的技能给予帮助的机会。
其实，大部分人的心理问题都与不良情绪有关，根源都与期待得不到满足有关。所以，不满意的期待结果所导致的不良情绪，无论是隐藏在强装笑颜下，还是埋在潜意识里，隐忍总归不是最好的办法。自动表达或宣发出来，也比埋在胸中好很多，要知道不良情绪蓄积也会影响身体，总有一天要发出来。而且，它会传染周边，也可能会“代际传承”，在一个家庭里、甚至家族里。
人不自救，佛祖也不渡，活该自我折磨自己了，虽然这句话有点不地道。
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