你是否用以下的方法试图改变自己的不良习惯
1.了解坏习惯的危害，比如：晚睡第二天没有精神，看电视离电视太近眼睛会近视，暴饮暴食会使身体发胖等等。
2.给自己找一个榜样
3.给自己制定一个目标，需要多长时间改变自己不好的习惯，给自己一个缓冲的时间让自己慢慢改变。
4.多鼓励自己，给自己打气，当自己坚持不下去时，要学会自我调节，自我鼓励，让自己有动力、有热情、继续坚持下去。
我们其实都知道坏习惯给我们带来的危害，但是我们就是当下没办法克制住自己，给自己找一个良好的榜样，向榜样学习，但是我们坚持不了多久，制定目标是我最长用的，但是目标达到后，良好的习惯并不会持续保持，因为目标达成了，多鼓励自己，但是有时候真的很难坚持。
到底如何才能真正让我们拥有好习惯呢？我们先来看下面的一张图
第一层是改变你的结果。这个层次事关改变你的结果：减肥、出书、财富自由。
第二层是改变你的过程。这一层涉及改变你的习惯和体系：定时去健身，保持每周一次写作。
第三层也是最深入的层次是改变你的身份。这个层次是有关改变你的信仰：你的世界观、你的自我形象，以及你对自己和他人所做的判断。
许多人开始改变习惯时，把注意力集中在他看想要达到的目标。这会导致养成基于最终结果的习惯。正确的做法是培养基于身份的习惯。借助于这种习惯方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。比如：我想变瘦（结果），如果你坚持低脂健康饮食，我就会变瘦（过程）。开始设定目标并采取行动，根本不考虑激励他们行动的信念，也不改变看待自己的方式，也不知道他们的旧身份会破坏新的变革计划。
与身份不相符的行为不会持久。真正行动上的改变是你身份的改变。
目标不是变瘦，而是成为健康达人。
目标不是阅读一本书，而是成为阅读者。
目标不是学习一种乐器，而是成为音乐家。
当我们进行身份转变时，就会去思考，具备这样身份的人身上有什么特点，我们开始学习和养成身份做具备的特点与自己融合。
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