20天帮助孩子走出叛逆 第三阶段作业
张美云2018.03.31 16:44 打开App
2018.03.31 18:30
作业一:对“大喊大叫”来个将心比心
作为叛逆孩子的父母,你肯定对孩子有过许多次大喊大叫。如果你换个位置,想一想当你的配偶、老板或其他人对你大喊大叫时,你会作出怎样的回应?考虑以下这些方面,一切都会变得更加明朗。
问:当你被大喊大叫后,你会热情、积极地作出回应并急切同意每个要求吗?
答:不会!
问:你会在心里谋划如何对向你大喊大叫的人以牙还牙吗?
答:也许会。
问:你觉得特别无能为力吗?
答:有时真的觉得无能为力。
问:你被人大喊大叫之后产生的消极想法和消极感受,是不是很久都不会消失?
答:会持续一阵子,心里会有不满情绪。
通过阅读上述问题,然后对这些问题作出回答,对于受到大喊大叫的消极影响,你就会获得一个更真切的看法。当你看到这一点时,就会明白大喊大叫会对你的孩子造成很大的伤害。
作业二:理解是什么驱使你大喊大叫的
为了帮助你理解到底是什么驱使你大喊大叫的,请考虑一下下面这些问题,并如实回答。
我大喊大叫因为我太沮丧了,没有其他办法来处理这个情形。
是(✔) 不是( )
我大喊大叫是因为我小时候父母也对我大喊大叫,我就学会了在我的孩子表现不佳时我也大喊大叫。
是( ) 不是(✔)
我大喊大叫是因为这已经成了我的习惯。
是( ) 不是(✔)
我大喊大叫是因为我相信这是唯一让孩子听话的办法。
是( ) 不是(✔)
问:你大喊大叫的频率是多少?
答:那段时期感觉整个人处在躁狂状态,一见孩子玩手机就来气。
问:你通常会为什么样的事情大喊大叫?
答:说给不听,极度生气。
问:你的孩子会对你的大喊大叫作出怎样的反应呢?
答:顶嘴之后,回到卧室不出来
问:在你大喊大叫之前,你的头脑里会产生怎样的想法?
答:竟然无视我;一点都不着急……
问:你在大喊大叫时,你的头脑里会产生怎样的想法?
答:就觉得特生气,忍不住。
问:你大喊大叫之后,你的头脑里会产生怎样的想法?
答:我都是为了你好,非得惹我生气……
好像作用不大……
为了探究你为什么会大喊大叫,你可以给自己一些奖励,这样会让你鼓足勇气反思自己。古希腊思想家苏格拉底曾说过:“未经反省的生活是不值得过的。”我已经看到许多更能理解自己为什么会大喊大叫的父母,学会了克制,从而减少了孩子的叛逆行为。因此,即使你大喊大叫的动机看起来非常难检查出来,还是请和我一起来继续努力寻找。减少你的大喊大叫,是向减少孩子的叛逆行为迈进了一大步。
作业三:应对生活里的大喊大叫
记录周六日两天内发生的一次大喊大叫情况:发生了什么事情,你如何控制情绪,或者你没有控制住情绪时的感受,孩子的反应与表现。如为发生上述情况,可以回忆一次以前发生的大喊大叫,重新思考,应该如何去做。
周五晚上儿子放学早,等我回家儿子在玩手机,等我吃喝洗漱完还在玩,中途我就说了别玩了,上一天课了,休息吧,答应的挺好,就是不动,说了三遍之后,回卧室了把手机也代了,把门也关了,我说你充电充外面哇,捏生气了,把手机扔出来一摔门睡了,说我怀疑他了,,我的心脏快受不了,了,气的我呀
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