一、根特训练法
在书桌前，就习惯地把面前某一件东西作为注意的靶子，例如屋外的天线、树枝、电线杆，或书桌上的台灯开关、铅笔、台笔、自己的手指等。然后用双眼凝视着它。
当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。
二、复述法/鹦鹉学舌
重复数字，逐渐拉增加数字
三、划消法
1.数字划消
第一种：指定数字划消
比如说，把这里面数字6找出来，并划掉，数一数有多少个。这个可以锻炼注意的指向性和集中力。
第二种：把数字6前面数字划掉，这是对注意转移力的一种训练；
第三种：把“6”前一位的是“7”字（或其他数字）划掉，这种训练有助于发展注意的选择性；
第四种: 把左右相邻两个数字相加和为10的数字画出，这是集注意力和计算能力为一体的训练。
2.图形划消
四、点仿画/点连线
五、转移计算法
可以把第1个数和第2个数相加得出结果写在右下方，再把右下方的数移到新算式的第1个。再加上上一个算式的第1个数字4或第2个数字2，本次举例6+4的算式
六、浮凸法/目标阅读法
选定目标，如看一篇文章有关系，是自己需要的就注意，没关系的就放过。过些日子，另换目标，把注意力换到新的方面。即读第一遍，专提一个注意点;读第二遍，另换一个注意点
七、目标倾斜法
在看电视前的一个小时写完作业，或看完电视再做作业，心定了，作业质量就有保证。或自己自由安排，先苦后甜或先甜后苦，
七、分类法
红色物品与红盒子对应
八、游戏活动
什么东西不见了
摆出孩子的玩具，清点玩具的数量，说出玩具的名称/种类，拿走一样或几物品，并让孩子猜或找出拿走的玩具？
找不同或看图找缺失部分如兔子少一只耳朵，拼图和乐高，抢椅子
九、打扑克牌
13拍：把扑克风发给每个孩子。谁也不许看手中的牌。一个接一个出牌。前后两个数合起来是13。就马上拍这些牌。谁最后一个拍就把这些牌拿走。最先把牌全出手的就赢了。
十、火车接龙
3人以上
每人报一个站名，开动火车。如父亲当北京站，母亲当上海站，孩子当广州站。父亲说：北京的火车快要开，大家齐拍手说：往哪开？假设说广州开。那孩子就要说：广州的火车就要开，大家齐拍手说往哪开？火车开的越快越好。（反应力，调动口耳心）
十一、眼球训练
用一个不大的物品，纽扣或小玩具。让孩子细心观察两分钟。然后收起物体，让孩子详细的描述物品的特征。或者画出来!之后再慢慢的加大难度观察家具，来描述和画出，在对照实物
在平时经常性的提问，刚刚你看到了什么新奇的东西？提升观察力的同时提升专注力
十二、闭眼按指导语做动作
按指导语放松身体!增强身体链接
十三、体育训练法
射击、拳击、体操等
十四、抗干扰训练
电视前看书，第一周坐5分钟，每天得1分，第二周坐7分钟，第三周10分钟，累计6周，得多少分即可换取奖励，积分牌和奖励规则挂于醒目的地方
十五、学习原则
兴趣入手:新颖的学习方式调动兴趣
调整学习速度：不快不慢，不能学习太快，贪多嚼不烂，或者学习太慢，产生厌倦。
学习难度适中，由易到难，由简入繁，新旧知识结合，伸手摸不到跳，一跳能摘到。
避免无关刺激干扰，自我控制能力弱，需要好的学习气氛，桌面整理，入厕洗手等在学习前解决好，家长不要在学习过程递东西吃或干扰孩子
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