最近做的彩虹餐呀 学着营养搭配,为健康定投^ω^
①开始系统关注营养学知识 吃好油 吃发酵食品 补充蛋白质 补充绿叶菜 形成彩虹餐是最好的呦 ②婆婆早上给煮的紫薯红...
上一周的营养早餐主要就是围绕如何吃的更健康营养更全面。每天吃一道彩虹餐,在国外很多健康饮食习惯经常能看到彩虹饮食这...
蛋白质、碳水、蔬菜搭配 色彩要丰富、营养密度要高
①1日2餐1个月,然后1日3餐1个月 ②1日2餐2个月,然后1日3餐2个月 ③1日2餐3个月,然后1日3餐3个月 ...
早餐 鲜醇的豆浆配上一块薄饼,还有一碗小菜,吃得简单舒服。小菜有土豆丝和豆腐皮,土豆丝清淡一些,豆腐皮稍味重些,搭...
今天是6月21日,我吃红薯餐已经有半个月了。说实话,吃红薯餐能坚持下去是一件很不容易的事。 这两天老公做的红烧肉,...
本文标题:10月彩虹餐3
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