周一长距13km

周一长距13km

作者: 涂凯2019自律 | 来源:发表于2022-01-17 11:58 被阅读0次

好久没跑12km以上了。今天计划13km。不多不少。每周还是要有一次长距。我的长距就是10km打底。看状态和时间安排。15以下还是15以上。一个月尽量跑一次15以上。

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