写在前面

最近感觉生活有些“糜烂”，缺乏计划和改变，遂在网上找一些关于时间管理的书来看，偶然间发现日本作家中岛孝志创作的《4点起床》。一开始被4点起床的标题吓到了，因为自己这一段时间的节奏一般是八点左右起床，4点可是比8点整整早了4个小时啊，于是就开始了阅读之旅，书内容并不多，自己用两天的时间，根据kindle记录是两个小时的时间阅读完毕。

简介

作者以自己为背景，基于从事商业管理人员的经历，详细的介绍了他的生活计划，讲解了早起的原因，好处，怎么早起，早起后做什么，以及怎么利用时间，借助各种平台结交新的朋友，还有工作生活中的为人处世的技巧。

为什么要早起

目前大部分人的生活是“7-11”模式，即早上7点起床，晚上11点睡觉，或者更准确地说是结束工作，开始为睡觉做准备，但是真正睡着，恐怕是十二点甚至一两点之后的事了。作者坚持“3*8”模式，即早上4点起床，到12点，12点到晚上8点，还有剩下的8个小时。笔者基于生物学知识（激素的分泌多少），为了更好和家人相处（早起一起吃早饭）等方面，来支撑自己的理论，说的有理有据，让人信服。

早起后做什么

其实很多情况下，我们不是不想早起，而是早起后，不知道做什么，感觉早起后也没有事情做，久而久之就没有早起的冲动了。笔者以自己为样例，告诉我们，早起后可以看书，写书，回复邮件，锻炼身体，还可以学外语，可以早去上班，成功避开上班高峰期，将车厢当成自己书房的延续，而不是卧室的附属品。

拓展人脉

笔者基于一个商业成功人士，很重视人脉的拓展，分别从日常生活中的各种早上的小聚会，和公司中的晨会等方面，提了一些建议和意见，这些都是在日常工作中积累下来的宝贵经验，具有很好的参考价值，值得借鉴，少走弯路。其中接触高层次的人群，可以拓展高水平的人脉，一个没有迟到，没有酒的聚会，大家目标变得更加明确，都是异常清醒的，所以是最适合快速拉拢关系的场合。

工作中的小技巧

笔者分别从员工和老板的角度来描述工作中经常碰到的事情，提出一些很有建设性的建议，比如：

• 拒绝“伪工作者”，拒绝用加班的时长来作为优秀的衡量标准
• 回复电子邮件时间定在头脑最清新的早上，避免晚上疲惫的背景下回复邮件
• 在给上司汇报工作的时候，问问老板的时间安排是否充裕，来进行有针对性的讲解
• 在书写报告时，将结论写在最前面，然后用最重要的三点来证明即可，避免长篇大论，没有重心。

生活中处事技巧

• 当多个行程撞车时候，就要做一个排序，笔者的有个观点我是赞同的，当喜事（比如结婚）和葬礼撞车时候，会选择葬礼，因为这是关于这个人的最后一面。这样比较后，选择似乎变得很简单。
• 做人留一线，比如别人请客了，第二天一定要表示感谢，如果有没有参与过的人在旁边，一句“谢谢昨晚的事情”，让对方明白你的感谢，又不会导致冷落旁人的尴尬。

结语

全书内容并不多，通俗易懂，主要讲述早起的事情，其中穿插了很多的技巧，值得学习，总之是一本值得推荐的书。

即便没有早起的计划，也是值得的。

2019.3.23于哈工大