01
写下你最担心的5件事
如果你正在被一堆乱七八糟的事情所困扰，教你一招：
把自己最担心的5件事情列举出来。
无论是工作方面的，还是家庭情感方面的都可以，问问自己“我现在能为它们做的一件小事是什么”，不要只是担心，要把担心变成行动。
例如我很担心早上对儿子说话语气过重，我可以与他聊天，看书，带他去玩，通过陪伴的方式敞开心扉，让他感受到妈妈虽有时严厉却对他也是满满的爱。
现在我能做些什么?简单的一句。
通过把问题摆在行动上，你会想出很多可能解决问题的办法，当你真的去做的时候，你会发现，担心消失了。
只有行动，才可以消除恐惧，消除不确定性。
02
碎片化时间利用
经常看到许多人在等餐、等车、无所事事时，会拿出手机刷朋友圈,填补短暂的无聊时光。
这很可惜，因为利用碎片化时间的最好方式不是阅读或学习 而是思考。
思考什么呢?非常简单。
把你之前看到的信息、做过的工作、读过的书在脑子里过一遍，重新去回忆、提取和梳理，这样就行了。
这是对大脑结构的整理，同时也是灵感和创意的来源。
你会发现，许多平时被忽略的细节，会突然都显现在你面前，许多苦思已久的问题，会突然跟记忆深处某个节点产生共鸣，被勾连出来。
试一试，有意识地隔绝新鲜刺激对大脑的吸引，经常放空大脑，让思维自然地游走。
这或许是提高记忆力和思维能力最自然的方式。
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