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为什么内心强大的人看淡委屈不报复?

为什么内心强大的人看淡委屈不报复?

作者: 一个心理咨询师 | 来源:发表于2023-03-05 12:24 被阅读0次

    在回答前,先拆解一下关键词,委屈,报复,成熟强大。

    什么叫委屈?百度的解释是,曲意迁就;受到不应有的指责或待遇而心里难过;犹亏待,不好的待遇;曲折,弯曲。

    受到不应有、不愉快的对待,内心难过。这句话有个主语,就是当事人,感觉委屈的人,有可能他内心有个预期,现实社会他人的反应,不及预期,因此感觉失落、难过。

    心理学对此有专业的总结,叫非理性信念。有人列举过十几条,有兴趣可以找来看看,挺有意思的。

    由此,不委屈,可能是他的预期比较低,任何事都在预期之上,委屈就不复存在。凡是做好最坏的打算,总是设想出现最糟糕的结果,假设一切都被夺走。

    我们现有的一切都是从命运女神那里暂借来的。竭尽全力爱我所爱,且知道爱如朝露,转瞬即逝。

    其次这里有个核心转折点,个人的观点、态度,产生的应对方式。当你觉得委屈,取决于怎么看?怎么解释这种委屈?

    如果解释成敌意、蓄意,那接下来,可能会针对这个人,讨厌他。对方会感觉到,人是很敏锐的。世界是面镜子,你如何对待,对方就会如何回应。

    如果解释成伤害,那接下的反应,大概是打、跑或僵住,冲突可能会愈演愈烈。

    如果反思解释成自己的需要,觉察一下,尝试自己满足需要,而不是指责、讨厌他人或世界,可能情绪会更平和一些。

    如果能跳出自己的角度立场,设身处地思考对方的需要,需要程度,满足对方最刚性的需要,那对方大概率也会满足自己的需要。

    当你成为对方那最不可或缺的人,那就不是自己的委屈,而是对方会想尽办法留下你,哪怕付出一些代价。

    观察和思考的深度,决定了接下来的行为。不同的解释意味着不同的世界,不同的生活质量。幸运的是,你可以选择生活在什么样的世界,什么样的生活。

    再看看报复,一个心理学名词,是在社会交往中,欲以攻击方式对那些曾给自己带来挫折、不愉快的人发泄怨恨、不满的一种情绪。

    这是一种写在人性基因里的处理方式,是人类生存下来的必备手段,有强大的合理性,比如在远古律法里,一直有以眼还眼以牙还牙的传统。

    偶尔报复一下,跟人吵两句,问题不大。只要没动手,一切都有缓和的空间,要在合适的场合,比如拳击馆,格斗训练场等,动手也没问题。

    当然可以报复,只要想好后果,是自己可以承担就行。兜得住低,就可以随便玩。就像荀彧对曹操,诸葛亮对刘备,主公最棒最猛了,随便打,我给你兜底。

    在没巨大成本的基础上,宣泄一下内心的情绪,基本没问题。衡量过得失之后,可以做任何选择,这正是人的自由所在。

    下一个关键词是成熟强大。这类人是什么样?

    可能经历过很多风风雨雨,曾经沧海难为水,除却巫山不是云。在你我看来,山一样大的事情,海一样的委屈,在对方看来,就是洒洒水啦。

    对踏雪山过草地的人来说,这种事跟门口的土坡没多大区别。可能他的阈值很高,底线深不可测,已识乾坤大,小山小水,就轻松走过。

    另一种可能性,对方的时间很贵,不划算。就像坐在电影院,十分钟知道这是部烂片,理性的选择是考虑沉没成本,直接转身走人。为啥没走?

    可能走也没其他的消遣,或其他消遣也要花这么多钱,在哪都一样。来都来了,一个人走了,身边的人怎么看,等等。

    但你无法想象,某公司创始人,某富豪,因这在电影院消耗2个小时。这是时间成本问题,之所以小委屈就选择报复,可能是因为时间没那么值钱。

    如果你一分钟进账十万,还会花那么多时间因小委屈就报复吗?

    其次,解释方式不一样,把这种事看作成长点。有时,感觉世界,没有事实,只有诠释。人有选择解释的自由,甚至不选也是种自由。

    关键看,你想要什么样的生活。根据想要的生活,解释当下遇到的人事物。能做个计划,设个目标,这就更好了。

    过度的报复会扭曲自己和世界,世界的色彩不取决于本身,而是你的看法,你认为是灰的,就是灰的,黑的就是黑的。认为是善的,世界就会展现善,认为是恶的,世界就会展现恶。

    第四,擅长转移注意力,不把心思沉浸在报复里。你想让自己生活在什么样的世界里?

    报复有时会让人显得面目可憎,可能你也是不喜欢这样的自己,才提出这个问题。其实我也是,沉浸在怨恨报复中,就像在周围给自己画地为牢,画圈圈诅咒了自己。

    诅咒这东西,用在别人身上,好坏参半,用在自己身上,百试百灵。想让自己不会,绝对会成功。这也是选择决定命运的原理所在。

    能用愚蠢解释的,就不要用恶意。能用无知解释的,就不要用愚蠢。能解释为可原谅错误的,就不要解释为无知。能用未知的其他原因解释的,就不要用错误。我们在用科技和智慧,一步步降低伤害。

    愿你成为成熟强大的人。谢谢欣赏。

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