跪坐
1.膝盖离地，手扶身后（侧面）
2.脚夹砖（侧后方）
3.上身前倾，手扶腿（侧面）
4.脚踝绑带子，脚夹砖（侧后方）
婴儿式
5.头下垫砖（侧面）
6.膝盖宽于肩（上面）
7.主动婴儿式（上方），髋放带子，前后延展（上方、侧面）
猫式（动态）
9.抗阻，手按每一节棘突（胸椎、腰椎各选两个点）（侧面）
10.腿夹砖
跪坐
1.膝盖离地，手扶身后（侧面）
2.脚夹砖（侧后方）
3.上身前倾，手扶腿（侧面）
4.脚踝绑带子，脚夹砖（侧后方）
婴儿式
5.头下垫砖（侧面）
6.膝盖宽于肩（上面）
7.主动婴儿式（上方），髋放带子，前后延展（上方、侧面）
猫式（动态）
9.抗阻，手按每一节棘突（胸椎、腰椎各选两个点）（侧面）
10.腿夹砖
本文标题：2018-07-12
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