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3.0第6周班会《精力管理金字塔》

3.0第6周班会《精力管理金字塔》

作者: 笑着向前走 | 来源:发表于2019-03-31 10:29 被阅读0次

    感恩各位优秀伙伴的分享,干货满满。感恩班会所有人员的辛勤付出。

    主题:  天哥分享精力管理的金字塔。

    何为精力?精力是精神体力,做事情的能力。四个纬度来讲解,体能  情感  思维  意志。

    一.体能  (4个好)。

    1. 好好呼吸。 

    2. 好好饮食。

    3. 好好运动。

    4. 好好睡觉。

    二.情感。

    自信,自律,沟通,理解关爱他人,人际关系和谐。倾听,赞美,情感链接,扩充自己的情感容量,定目标,突破自己,接纳自己,让自己坚强,做自己情绪的主人,不被自己的情绪掌控。

    三.思维。

    乐观,专注。

    遇到挑战想,困难是红利。思维保持乐观。专注让我们精力集中。番茄工作法让我们思维活跃。

    四.意志,精神。

    强大的精神支撑可以创造奇迹。生活的意义在哪里?活着为了什么?愿大力量就大。奇迹是在精神能量下完成创造的。

    如果现在是生命的尽头,

    1.我学到的最重要的3件事是什么?它为什么如此重要?

    2.我最敬佩和敬重的人是谁?他有哪三个优秀品质?

    3.我能做的最好的自己是什么样子?

    4.我希望死后我的墓志铭上是怎么评价的?

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