感恩各位优秀伙伴的分享,干货满满。感恩班会所有人员的辛勤付出。
主题: 天哥分享精力管理的金字塔。
何为精力?精力是精神体力,做事情的能力。四个纬度来讲解,体能 情感 思维 意志。
一.体能 (4个好)。
1. 好好呼吸。
2. 好好饮食。
3. 好好运动。
4. 好好睡觉。
二.情感。
自信,自律,沟通,理解关爱他人,人际关系和谐。倾听,赞美,情感链接,扩充自己的情感容量,定目标,突破自己,接纳自己,让自己坚强,做自己情绪的主人,不被自己的情绪掌控。
三.思维。
乐观,专注。
遇到挑战想,困难是红利。思维保持乐观。专注让我们精力集中。番茄工作法让我们思维活跃。
四.意志,精神。
强大的精神支撑可以创造奇迹。生活的意义在哪里?活着为了什么?愿大力量就大。奇迹是在精神能量下完成创造的。
如果现在是生命的尽头,
1.我学到的最重要的3件事是什么?它为什么如此重要?
2.我最敬佩和敬重的人是谁?他有哪三个优秀品质?
3.我能做的最好的自己是什么样子?
4.我希望死后我的墓志铭上是怎么评价的?
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