这世界本就悲伤，还是你总太悲观？ | 情绪漫谈之「悲」

文 / 一闻

你或许听人说过这样的话，或许自己深以为然，也可能对此并不怎么了解，那就是：一个人不经意间的下意识行为，往往最能反映出个人真实的一面。

最简单的一个例子，家里有一箱苹果，表皮完好，大小则有差别，你怎么决定自己先吃哪个后吃哪个？有人选择从最大的苹果开始吃起，这样每次他吃的都是剩下的里面最大的那个，有人选择从最小的苹果开始吃起，这样下一个苹果会比现在的这个要大。而无论做何种选择，选择本身，可能都没有选择时的理由重要，毕竟，上面的两种选择解读，也可以是完全倒过来的。选择从最大的苹果开始吃，于是每次吃到的都比之前吃的那个要小，选择从最小的苹果开始吃，每次吃的都是剩下的里面最小的那个。看到这里也许你要说，这不就是心态的问题嘛？乐观的人和悲观的人看待问题的不同角度，给出了不同的解读，虽然结果可能都一样。

是的，这是心态的问题，也是我们这次要聊的「七情」之一——「悲」。

「喜」「怒」「忧」「思」「悲」「恐」「惊」这七种情绪中，「悲」的呈现总是有着一些暧昧混沌的意味，不像其他的情绪那么直接，但似乎又都能串联上其他的情绪，如「乐」极生「悲」，如衔「悲」蓄「怒」，如云「悲」海「思」，如「惊」心「悲」魄……单单就「悲」这一个字，都可以组合成各种不同情绪色彩的词——「悲」伤、「悲」哀、「悲」痛、「悲」观、「悲」悯、慈「悲」……

七情里的「悲」，是由于哀伤、痛苦而产生的一种情态。表现为面色惨淡，神气不足，偶有所触及，即泪涌欲哭或悲痛欲绝。中医里认为，「悲」这种情绪会损伤的是肺气，「过悲则伤肺，肺伤则气消」，以此来说明悲哀太过会伤及脏腑。

「悲」所涵盖的哀伤、痛苦的产生，往往需要事件的触发，而非自己主动为之。最常见的，像是家庭中发生了不幸的事，令人沉浸在悲伤的氛围之中，需要花费较大的精力和时间才能走出。如果无法通过自我的调节放下这种情绪，久而久之，就会造成情绪表达上的消极悲观，生活上也会变得缺乏动力，随波逐流而失去目标和希望。

当一个人被「悲」的情绪所影响，除了日常的表现上容易落落寡欢，用来看世界的眼睛也会被戴上一副「悲观」的眼镜，遇到事情习惯性先否定，看到别人兴高采烈容易不自觉泼冷水，做事还未开始就已经做好最坏打算，甚至不相信还会有好运来到自己身边。但「悲」也是七种情绪中最容易被放下平衡的。在接下来的文章中，我也会分享关于「悲」的情绪处理个案。