5:35 起床
10分钟洗漱
阅读5分钟
思考5分钟
热身5分钟
晨跑6公里
拉伸8分钟
1个小时，井然有序的安排，到达最佳状态。今天，深刻的体会到事情是用来做的，不是用来想的。
刚出门跑步，发现下雨了。我放慢了脚步，犹豫要不要跑。雨点不算大，又看了看手机的天气预报，小雨。立刻跑起来。边跑边想，如果再犹豫一下估计就一种情况：
直接回家，或者拖延到没时间跑，还是回家。
很多人觉得成长类的书籍，读完还是无感，就是在灌心灵鸡汤。
而我不这么想，它启发了我很多思考。我会对照之前的习惯，改进，再养成新的习惯。我们需要的是行动，而不是别人给的方法。
方法积攒多了，还是方法，只有把它变成当下的行为习惯，才能真正的做到更好的自己。
日常生活是什么样呢？
大概并不温柔，甚至乱糟糟的，理不出头绪。
《奇特的一生》这本书，作者柳比歇夫从26岁开始写日记，一直到老去，中间从未间断过。他开创了一个很简单但也非常奇特的“时间统计法”，即每天写日记时，记录自己每天做的各项事情分别用了多少时间，每天都统计他的时间分配。
如果我们能够把大部分的时间和精力都放在有深远意义的事情上，日复一日地积累，自然能够活出一个满意的人生。
明天，跑休。
计划安排
早起5:35
洗漱10分钟
阅读20分钟
晨间瑜伽+局部锻炼 30分钟
7点半出门亲子晨跑
今天的心率刚刚好
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